肝脏作为体内重要的排毒器官，受到了不良刺激之后很容易出现肝损伤的症状，平时如果经常酗酒、吸烟，并且喜欢吃高脂肪、高热量的食物，就会对肝脏造成非常大的危害。尤其是长期酗酒还会诱发酒精肝出现，出现酒精肝之后一定要及时调理身体，才能逐渐摆脱这种肝脏疾病的危害。
经常饮酒得了酒精肝怎么办？
一、立即戒酒，护理肝脏
经常饮酒的人都知道，酒精对肝脏有非常大的伤害，尤其是对于长期酗酒的人群而言，基本上80%以上都有酒精肝。虽然相对于肝硬化和肝癌等严重肝病来讲，酒精肝对身体的危害程度并不是特别大，但如果不抓紧戒酒并积极护理肝脏，就有不断恶化的风险。
因为酒精会不断刺激肝脏，进而导致肝细胞受损，当肝细胞无法得到修复的时候，就会对肝脏造成无法挽回的伤害。所以有酒精肝的人除了应该马上戒酒之外，还应该多吃一些养肝、护肝的食物或药物，这样才能修复受损肝细胞，并让肝脏重新恢复健康状态。
二、及时治疗，积饮食调理
酒精肝如果已经到了比较严重的程度，患者一定要及时就医治疗，在医生的建议下口服相关药物，只有这样才能缓解肝脏损伤，并且促进受损的肝细胞自我修复能力。
千万不要认为酒精肝只是小毛病，殊不知很多肝病都是由酒精肝演化而来，一旦错过了最佳的治疗时机，酒精肝可能就会不断加重并诱发肝癌。
生活中可以通过饮食进行调理，比如可以多吃富含维生素的食物，各类蔬菜、水果要成为日常饮食中的重头戏，除此之外还要多吃膳食纤维类的食物，这样才能让肝脏得到很好的调理。
三、积极锻炼，按时复查
锻炼身体可以说是提升身体抵抗力最有效的方法之一，如果平时能够多做一些运动，就会让身体逐渐恢复动力，对于肝脏修复而言也非常有帮助。平时可以在饭后散步或早日慢跑，尽量不要做过于激烈的体育运动，否则很容易导致身体压力增大，并且影响肝脏的恢复能力。
作为体育运动之后还要多注意休息，一定要注意多喝水、多排尿，这样不仅可以促进身体新陈代谢能力，而且还可以将体内的毒素排出体外，对于缓解酒精肝来说也有很多的益处。如果已经接受治疗的肝病患者，还应该记住按时去医院做复查，这样才能随时了解肝脏的恢复情况。
四、平衡心态，调整情绪
酒精肝患者千万不要自己吓唬自己，认为这种肝脏是不治之症，殊不知按照现在的医疗水平来看，酒精肝是众多肝病中比较好治愈的肝病之一。只要患者能够关注自己的嘴巴不喝酒，并且不吃辛辣刺激类的食物，不熬夜、心态好、多运动，就可以在药物的治疗下早日康复。
所以肝病患者根本没有必要过于焦虑，因为紧张和焦虑的情绪，不仅不利于疾病治疗，甚至还会导致气瘀肝滞，对于酒精肝的治疗非常不利。保持良好的心态和积极向上的情绪，对于治疗酒精肝来说就是一剂良方。
上面介绍了患上酒精肝之后的调理方法，肝病虽然让很多人都谈虎色变，都酒精肝却是一种极为常见的普通肝病，只要患者能够配合医生积极治疗，平时多注意调理身体和调整自己的心态和情绪，那么身体肯定会逐渐恢复健康。
早晨金色的阳光
“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。” 饮酒会让人丧失理智，性高冲动，容易造成违法犯罪，如饮酒后与人发生冲突、打架伤人、酒驾车祸等。另外，常期饮酒会造成酒精依赖，伤害肝脏，甚至会醉酒死亡。劝世人戒酒，控制饮酒。 “吸烟”——污染环境，浪费钱财，危害健康，缩短寿命，害人害己，有百害而无一利。一定要戒除吸烟，远离吸烟。 戒烟有诀窍，不是靠硬熬； 视烟为毒药，此念最重要！ 若是不动脑，心瘾除不了； 抽烟当享受，到老戒不掉。 自己的思想——时时输入“烟是毒药、抽烟后身体难受”的意念、想法，并同步控制尽量不抽烟，坚持21天以上，并形成习惯，必大获功效！这是戒断烟瘾的一个很有效的办法。经多人验证，己戒断烟瘾。