人老了，身体要好，自己不受罪，家人不受累，这是最起码的。身体情况好了，能吃能睡心情还好，身体是自由的，想走抬起腿来就走，而现实情况是，我们很多人是行走不便的，自己被身体困住了。困住的不仅仅是身体，还有心。

岁数大了，怎样才能让自己身体更好一点呢？

看下面78岁老人，身体变化情况，打开下面的视频就可观看。

这位78岁的老人，他自己说，过去有多种慢性病，肠胃方面的、颈椎的还有心脑血管方面的，而现在他说什么毛病都感觉不到了。现在的健康状态是自己感觉身体有精神，而且眼睛原来是又近视又老花，现在既不近视也不老花，验视力的结果是一个眼睛是1.0，一个是0.8，能看书了，不戴眼镜还能看英语字典，就连7号小字都能看得很清楚。

他为什么由原来身体不好，后来身体变好了？是因为他自己做312经络锻炼法的结果。

为什么312经络锻炼，这么一个简单易学的身体锻炼方法有这么好的效果呢？

312经络锻炼，是用3种不同的方法来激活和疏通身体全身的经络。而这个经络，它有一个很重要的功能是它是一个气血的通道，起一个管道的作用，这个管道外联身体的肢节，内通五脏六腑。

我们身体正常了，是一种什么样的状态呢？就是经络通畅气血通调流畅，而一旦经络不通了，或者是气血虚损了，五脏六腑的功能就不能正常发挥作用了，身体就会出现问题了。我们可以这样简单的去理解，就是经络通畅气血通调身体就正常，没有问题，如果经络失调气血瘀滞身体就不正常了，就是出问题了。那么，我们自己每天激活疏通一下经络，就可以让气血通调流畅，身体有问题的情况下，就会逐步的让身体正常了。

而这个激活疏通经络的方法就是312经络锻炼法，我的老师祝总骧教授，他是中科院生物物理研究所的研究员，他从上世纪70年代的时候，就开始研究经络，他在研究经络的过程中，发现了用按压穴位、腹式呼吸和下蹲这样三种方法来锻炼激活经络效果很好，于是就创立了312经络锻炼法。自创立30多年以来，已经有上千万人在运用这个方法解决身体的各种问题，实践证明效果好，能确实解决身体的问题，而且由于是一个身体气血整体调理方法，所以是从整体上来解决问题，而不是局部的，这样不管身体有多少问题，都可以用这一个方法得到彻底的解决。

当然，您如果身体有问题了，说我做312经络锻炼管用不管用，这个需要自己亲自实践，实践是检验效果的唯一标准。您亲自实践一下就有感受了，身体有什么样的变化自己最清楚。

如果您还不知道312经络锻炼怎样做的呢？打开下面的视频就是具体操作方法的示范讲解。

这里有一个问题，就是您在学练312经络锻炼法的时候，效果好不好，取决于您是不是做正确了，很多粉丝看了这个教锻炼方法的视频，觉的能做好，事实因为自己没有理解312经络锻炼方法的道理，做了以后没有做对，因而效果就不好。

视频里这些学练者之所以效果好，他们都是把312经络锻炼做正确了，而要做正确了，都是通过参加学习班，把锻炼方法的道理明白了，再加上能灵活运用，在锻炼的时候就能做正确了，因而锻炼效果也好，彻底解决了身体的很多问题，活出了精气神，不仅是彻底解决了身体的问题，而且是向健康百岁迈进。

我根据几十年跟随祝总骧教授学习、研究和锻炼指导实践的经验，整理出了一个学习班课》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习班课，点看下面内容就是。这个课学习需要付学费的，您自己算算账，觉的花费不到200块钱，能解决您身体的问题，不仅身体好了，还能节省大量的医药费，觉的值了，就可以买上这个课，然后还要认真学习，真正弄明白312经络锻炼的道理，做正确了，让自己真正受益了。

而您不计划用312经络锻炼来解决自己身体的问题，您不需要学习这个课。点开下面的内容就是这个课。

不管您想不想学这个学习课，我都希望您认真去做好312经络锻炼，彻底解决好身体的问题，过上快乐幸福的生活。

参考文献：

3、《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）