当血液中的尿酸水平升高，尿酸会沉积在关节组织中，形成尿酸结晶。而当这些尿酸结晶沉积在膝盖关节组织中，结晶会引发炎症反应，从而导致关节疼痛和炎症。这种由尿酸结晶在关节内沉积引起的疾病，其典型表现是反复发作的关节疼痛和炎症。有人说，痛风患者需要运动，提高新陈代谢，也有人说需要静养，那么具体应该怎么做呢？

1. 了解个体情况：首先要根据个体情况来判断是否适宜进行锻炼。如果痛风发作急性期，炎症严重或疼痛难以忍受，安心静养更为合适。而如果炎症已经缓解，没有严重的关节疼痛，适度的锻炼可能有助于恢复和预防发作。

2. 避免剧烈运动和冲击：在锻炼时，应避免高冲击活动和剧烈运动，特别是对膝盖关节造成过度压力的活动。可以选择低冲击的运动形式，如散步、游泳、骑自行车等有氧运动，以减轻膝盖的负担。根据自身实际情况来，不必过度运动。

3. 保持适当的活动：保持适当的关节活动也是有益的。轻度活动可以帮助维持关节的灵活性和肌肉力量，防止关节僵化。可以进行一些简单的关节活动、伸展和低强度的肌肉锻炼。

4. 注意休息和恢复：虽然适度的活动有益，但也需要注意休息和恢复的时间。避免过度使用受影响的膝盖关节，给予充分的休息时间。如果疼痛加剧或持续不缓解，需要及时就医，接受医生的指导和治疗。

5. 控制饮食和药物治疗：合理的饮食和药物治疗也是关键。限制高嘌呤食物的摄入，减轻体重，遵循医生的药物治疗计划，控制尿酸水平，有助于减少发作的次数和严重程度。

最重要的是，在膝盖痛风的管理中，当疼痛剧烈时，急性发作阶段，我们需要安心静养，而当疼痛缓解需要适量的运动，提高身体新陈代谢能力。