上个月门诊来了一个男孩，7岁多，整个人看起来特别没精神，面色萎黄，还特别瘦，身高才115厘米，家长说，孩子吃饭胃口不好，啥都不想吃。

经过详细询问才发现，孩子的脾胃早就被高油、高盐、重口味的零食拖垮了。

对于这种情况，我让孩子先服用着中药膏方调理脾胃，并嘱咐孩子一定不能再吃重口味、油腻的食物了。

前几天妈妈发来了好消息，孩子现在胃口变好了，整个人都有活力了，身高长了1厘米。

想让孩子健康长高，一定要忌口，以下5样东西，孩子吃多了不仅影响脾胃，还会阻扰身高的增长！

1、生冷寒凉的食物

代表食物：冷饮、冰淇淋、绿豆、西瓜等。

常吃生冷的食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能减弱，过多食用可能导致腹泻、腹痛等问题。家长们在夏季要尤为小心，不要让孩子吃太多这些食物，以免加重脾虚症状。

2、辛辣刺激的食物

代表食物：火锅、麻辣烫等。

孩子对辛辣的食物是非常喜欢的，但孩子的肠胃是比较弱的，长期吃的话，很容易损伤孩子的脾胃，破坏体内的胃黏膜，不利于孩子身体的健康和发育。

3、重油难消化的食物

代表食物：炸鸡、炸薯条、肥肉等。

油腻食物会加重胃肠负担，影响消化吸收。孩子脾虚时，吃这些食物很容易引起肚子胀、拉肚子等问题。

4、甜食

代表食物：糖果、巧克力、蛋糕等。

甜食容易滋生湿气，加重脾胃负担。而且，吃太多甜食还可能导致孩子肥胖、蛀牙等问题。

那么，哪些食物适合孩子吃呢？这里推荐几个简单易得，药食同源的食材：

1、小米

小米性温味甘，可以健脾养胃、养阴润燥，做成小米粥最合适不过了，既能提供能量，也不容易让脾胃承受过重的负担。

2、山药

山药口感绵软，能够补脾养胃，生津益肺，是调理脾胃的好帮手，无论是做山药泥、山药粥还是山药饼都很不错，但要注意的是，便秘的孩子不要直接吃山药。

3、薏米

薏米可以健脾利湿、清热排毒，特别适合脾胃虚弱、体内湿气重的小朋友们食用。煮成薏米粥或者做成薏米饼都是不错的选择。

4、白扁豆

白扁豆可以健脾化湿，和中消暑，不论是炒着吃还是煲汤都非常美味可口。

5、芡实

芡实可以补脾止泻、益肾固精，对调理脾胃大有裨益。煮粥或炖汤时加一点芡实，效果更佳。

如果孩子有：

1、吃饭不香，挑食厌食；

2、排便不正常，容易腹泻或者便秘；

3、体质差，咳嗽感冒不断；

4、睡觉流口水、趴睡、入睡困难，睡觉翻来覆去、盗汗；

5、面黄肌瘦，瘦小，不长个；

可以直接给我留言，每天都会挤出时间来帮助大家。

建议尽快调理，不耽误孩子长个长肉。