“哎，家里一股‘老人味’，咋也去不掉，该不会我老了也会有吧？”小林嫌弃地问道。
“其实‘老人味’是身体代谢缓慢造成的，年纪大了，肾气和脾气都下降，慢慢才会有味道。”邻居王大爷耐心解释道。
中医提醒，所谓的“老人味”并不是天生的，而是身体器官功能逐渐衰退后的“信号”，尤其是肾和脾。只要做好健康管理，晚年生活也可以清清爽爽！
俗话说的“老人味”究竟是什么？◆ 肾衰弱肾为“先天之本”，掌管人体的气血精华。当肾功能逐渐减弱时，体内代谢废物无法及时清除，毒素在体内堆积，从汗液、皮脂中散发出异味，这就成为“老人味”的主要来源之一。
◆ 脾衰弱脾是“后天之本”，负责运化水谷精微，气血被脾胃所化生、输布。当脾气不足时，身体湿气和痰浊无法有效排出，湿气腐浊的味道会通过皮肤散发出来，进一步导致“老人味”的形成。
为避免肾衰弱，可以这样保护我们的肾◆ 保持健康的生活方式保持作息规律，避免熬夜，促进肾脏修复。远离烟酒，减少对肾脏的额外负担。
◆ 谨慎使用对肾脏有损的药物药物导致的肾损伤常被忽视，50岁以上的人在用药时，要咨询医生是否会加重肾脏的负担，尤其是止痛药、抗生素等。
◆ 减少高盐高蛋白饮食长期摄入过咸或过量蛋白质，会加重肾脏过滤的压力。平时饮食应清淡、营养均衡，多吃新鲜蔬果，减少加工食品的摄入。
◆ 适量运动，避免过劳运动可以改善肾脏血液供应，截断肾脏衰竭的恶性循环，但中老年人群需把握运动强度，避免做过量剧烈运动导致肾精进一步耗损。
要想脾健康，这几项不能忘◆ 不吃生冷的食物中医认为“脾喜温而恶寒”。吃太多冷饮、西瓜等生冷食物，会损伤脾阳功能，导致消化不良和湿气堆积，让“老人味”更严重。
◆ 吃些药食同源的食物日常饮食可以适当加入山药、薏仁、红枣等健脾养胃的药食同源食材，帮助增强脾的运化功能，清除体内湿气和浊气。
◆ 远离油腻、甜腻食物油炸食品或过甜的糕点容易导致湿热内生，让脾的负担加重，湿气无法排出，味道也随之更重。
◆ 增加有氧运动脾气不足的人经常感到乏力困倦。每天散步、打太极等适量运动，能促进脾胃运化功能，让身体代谢得更通畅。
老人味虽然是年纪增长的自然现象，但并非不可避免。中医讲究“养先天的肾，护后天的脾”，只要注重科学调养、养成良好的饮食与生活习惯，晚年依然可以神清气爽，身体清新无异味！从现在开始保护自己，全家人都会感受到你的“清爽魅力”！
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