生育能力受影响，可能是“坏情绪”在作怪

现代社会，随着经济的发展、竞争的加剧，人们的生活与工作节奏越来越快，我们面对的心理压力也越来越大。

不孕不育的夫妇不仅要面临社会压力，还要承受来自家庭的压力，可能会导致越想生就越生不出来。

尤其是在备孕路上遭遇了种种失败挫折后，更会滋生出种种不良情绪，从而影响到健康问题。

据统计，我国有超过8%的女性因为不孕症而遭到家庭和社会的双重歧视，再加上来自生活和工作各方面的压力，导致部分原本能够自然生育的女性失去做母亲的机会。

1、情绪为什么会影响怀孕？

心理压力对男性和女性的生育能力都有可能产生影响。

女性容易因为情感原因而抑郁，紧张，愤怒。近年来，神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等消极心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响下丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，长久甚至可导致卵巢过早衰退。

（图源：有来医生，侵删）

同时，情绪也会引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇，导致它们不能结合；宫颈粘液分泌异常，使精子不能通过宫腔，而难以受孕。

除了女性患上不孕症，现代男性因心理因素患不育症的几率也大大增加。很多男性因生存压力、升职压力大等出现少精弱精情况，最终导致不育。

此外，男性还倾向于借用烟酒来排解压力，这进一步加深了对生殖系统的损害。且当夫妻生育出现问题时，男性可能会因此出现勃起障碍，早泄及逆行射精，从而间接影响生育功能。

2、该如何排解不良情绪？

（1）要学会宣泄不良情绪

学会自我调节情绪，给自己积极正面的心理暗示，保持轻松乐观的状态，顺其自然。

可以在生活中找到一些能让自己放松的事，比如说逛街，看电影等。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。

尽量回避来自家人或朋友的干扰，以平和的心态面对这件事。家人也不要给予过度的关注或干扰，应给予适当的支持。

（2）树立信心

积极学习，了解影响受孕的各个环节和相关医学知识，增强自我控制疾病的能力和对不孕的适应能力，不必为一时不孕而一筹莫展，不可因某种疾病懊恼不已。

目前，试管婴儿作为一项普及技术，能使绝大部分患者获得健康的宝宝。因此，不孕不育夫妇要树立信心，相信自己是迟早能够怀孕的，只是时间早晚的问题。

（3）适当运动

要学会适当地进行身体锻炼，多运动，调节心理压力，保持健康积极的生活状态。

（4）重视夫妻之间的感情交流

生育是双方的共同意愿，因此，夫妻之间要相互信任支持，尤其当一方出现焦虑等负面情绪时，另一方能够给予安抚和排解。