前两年看了村上春树的《我的职业是小说家》这本书后，很认同书中提到的这句话：

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”

若想要在日常生活中融入自律，对自律这个行为不再抗拒，不妨尝试在日常生活中找出一套适合你的自律清单。

白杨整理了日常生活正在执行的自律清单，一共有4大方面，希望对你有所帮助~

✅个人健康，它是你的人生第一财富。

正如爱迪生所说：“健康是生活的出发点，也是幸福的基础。”

①白杨最开始养成的健康习惯是早起，利用早起倒逼早睡，每天保持7-8个小时睡眠时间。

②坚持午休习惯，即使不困也会闭目养神休息15分钟左右。

③戒掉翘二郎腿习惯。除了穿裙子，其他时间基本不会再翘二郎腿。

④大部分时间自己煮饭吃，偶尔嘴馋会外出就餐或者点外卖。

⑤每天早起一杯温开水，坚持二十年了！

⑥不久坐！每半个小时或1个小时起来走动5分钟。

⑦每天最低运动要求：散步半小时。每周还会跟跳健身操，直到出汗为止，最后做全身拉伸，避免小腿肌肉太壮！

✅职业发展，适合自己且能长期坚持下去的就是好职业。

对我来说，职业不仅仅是工作，因为它还占据了我人生的一半时间，所以它还是我的精神寄托。

只要还能干得动，只要它还能给我带来积极正向的反馈，不拘束在哪里工作，我都会选择一份工作做下去。

①制定每日待办清单，学习相关专业知识。

②坚持日复盘、月复盘、年复盘，我发现坚持复盘真的能及时解决很多工作上发现的问题。

③定期整理职业发展，及时调整方向，才能做到坚持初心不动摇。

④继续挖掘更多收入来源，做到自己能做到的收入最大化。

✅自我成长，强化自身力量，才能走得更远！

随着自律生活的深入，你会感受到自身能力在增长，你会越来越清楚自己在这个世界上的位置。

关于个人成长，分享我目前正在坚持的一些清单：

①每天至少看书半小时，完完全全沉浸式阅读。

②碎片时间听播客，摄入不需要百分百专注度的知识点，有个印象就好。关于播客推荐，可以看看白杨往期写过的这篇内容：“下班后坚持自律的10个微习惯”

③每天预留1小时学习时间，任何方向都行，只要是能给你带来成长。

④学会在看完书后做思维导图，理清思路的同时也是加深你对重要知识的印象。

⑤每年用1个主题月时间学习一项新技能，保持学习能力。这个方法因人而异，白杨还在尝试。

✅娱乐生活，适度的娱乐能陶冶情操。

我从来不提倡极度努力，因为我知道，那种把自己逼到路尽头的窒息感。

所以选择自律生活后，我还会保留娱乐休闲时间。

①每周3小时娱乐影视时间，可以是看综艺，也可以是看电影，无关自律，只是想看就看了。

②画画也是一个不错的放松方式，通过手中的笔，一点点把负情绪排解出来。

③收纳对我来说也算是一个娱乐行为，因为清理东西和扔东西实在太解压了！

生活是很现实的，你的能力代表了你在人群中的地位。

只有你不断强大自身，周围的一切才会呈现友好。

执行自律生活也没有想象中那么困难，坚持下去，一切皆有可能。