日本和中国之间也有着一定的历史往来，在古代的时候对于日本的称呼当中是有一个“倭”字，从字面上理解，当时的日本人在身高上普遍较小，可随着时代的不断发展，日本人在体质上也进行了相关的改造，只是没有想到，身高还是一个“致命弱点”，这究竟是怎么回事？难道是基因缺陷吗？

日本的身高缺陷

在很多历史当中对于日本人的表述大多都会带上一个“倭”，从这个字上面就可以看到日本人的特点，身材上面是比较娇小的，从相关的数据当中就看到在20世纪的时候，日本人的身高非常较小，甚至男性仅仅是有158.8厘米，作为身材较小的女性，日本的女性身高更低只有141.3厘米。

为了更好的改变日本对于大众的刻板印象，日本政府从上世纪中叶起，重视并积极实施提升国民体质的“体质改造”项目。最著名的莫过于“一杯牛奶振兴一个民族”的口号，旨在通过推广牛奶饮用，改善国民营养状况，促进身体发育。

为何要推广牛奶呢？其实和牛奶当中富含的蛋白质有着很大的关系，丰富的营养物质对于人类的生长和发育来讲是非常有利的，对于身高也有着一定的帮助，在这样政策的推广之下，日本人的身高也有明显的增长。

2019年的数据，日本男性平均身高已达到171.2厘米，女性平均身高也增长至158.8厘米。相比于20世纪初，男性身高增加了13厘米，女性身高增加了17厘米，可见牛奶的功劳不可小觑。

牛奶的成功案例也影响了中国，越来越多的中国人开始重视牛奶的营养价值，并将其纳入日常饮食。然而，对于日本人来说，一个令人沮丧的消息是，自20世纪90年代以来，他们的身高增长陷入了停滞，甚至出现了倒退的迹象。

70后父母那一代人普遍比95后和00后的孩子要高，甚至有的孩子身高可能还不如父母。日本人的身高似乎在170厘米左右遇到了瓶颈，无论如何补充营养，都难以突破这个限制。这究竟是为什么？牛奶失效了吗？

身高停滞的谜题

要解开日本人身高停滞的谜题，需要从多个角度进行分析。身高增长并非无限制的，全球范围内都存在身高增长停滞的现象。尽管从20世纪60年代起，美国人的身高增长速度已经放缓，但得益于遗传因素，黑人和白人的平均身高依然保持得比较高。

在世界上一些国家的人身高占据着一定的优势，尤其是荷兰地区的人们身高是非常高的，甚至达到了183厘米，要知道这样的数据是平均的身高，还有更高的人，荷兰人们能有这么高的身高，其中基因也占据很重的位置。

日本是一个岛国，在漫长的进化过程中，岛屿上的生物为了适应资源有限的环境，体型往往会趋于小型化，这种现象被称为“岛屿侏儒化”。

除了日本本土人，印尼的巴布亚人和菲律宾的阿伊塔人等岛民通常也不高，这可能就是日本人身高增长受限制的一个原因。当然，日本人可能不愿承认这是基因的限制。除了基因之外，饮食结构和生活方式也对身高产生着重要影响。

日本人的饮食以精致著称，但“精致”的另一面往往意味着量少。一碗米饭只有半个巴掌大小，加上普遍偏爱清淡少油的食物，摄入的热量相对较低。一个人生长的黄金阶段大多都是在青春期，这个阶段对于营养的摄入是非常大的，能够满足这样的需求，对于之后的成长是非常有利的。

日本女性喜欢追求苗条体型，但这也可能使她们饮食不均衡，摄入的营养不够。想要追求一些物质上的营养摄入，地理环境也是一个重要的影响因素，日本是个四面环海的岛国，这让它养牛养羊的空间有点紧张。像肉和奶这类含丰富蛋白和钙的食物供应不够，这也影响了人们长高。

在2022年的时候日本的一个网站上面还发布了相关的文章，对于近三十年日本身高问题进行了说明，尤其是这三十年当中日本的男性身高平均都在170.9厘米，相较于别的国家快速增长的身高，日本的身高好像陷入一种“极限”。

可能更深层次的原因是现代生活对咱们的影响挺大，快餐文化的普及、高糖食品的摄入增加、工作压力大、睡眠不足等现代社会问题，都会对身高产生负面影响。快餐和高糖食品虽然能迅速补充能量，但它们的营养价值不高，不利于骨骼生长。

睡眠不足和压力大可能会妨碍生长激素的分泌，这样就会影响身高的增长。近年来日本婴儿出生体重较轻的现象也值得关注，上世纪70年代，体重较轻的婴儿比例仅为5.1%，而到了2007年，这一数字已经飙升至9.7%，几乎翻了一番。

饮食带来的其他状况

在日本除了身高的问题，对于那些日本人来讲他们的身材好像并不是很丰腴，不过在日本这样的岛国对于甜品有着一定的追求，甚至可以说是甜品的天堂，甚至很多的外来物品，到了日本也会被改造成为甜食。

普遍的日本人对于肥胖率是非常低的，就算是放在一些东亚国家当中也是非常的不出众，不过日本人在爱吃甜食的情况下还能保持着一定的身材，究竟是怎么回事呢？从调查当中也可以看到不少的日本孕妇在怀孕期间对于身材也会进行管理。

这样的情况从胎儿的身上也可以看到，尤其是在1975年到2000年这个阶段，日本的新生儿出生的体重有着明显的下降，孩子们都非常的瘦小，看上去像是“营养不良”，在后期孩子的成长过程当中也有着很多的运动，大多都是一些需要运动的项目，很少出现一些“不运动”的情况。

运动在日本有着很深入的体现，从不少的日本热血漫画当中就可以看到，日本人对于运动的热爱，不过在现在这样的现代化社会当中，人们的身高也有着明显的变化，尤其是中国人的身高甚至完成了35年全球增幅第一的位置。

这样的情况大多都取决于一些基因和外在的因素相互结合，在中国进入到不一样的时代，中国人开始了解到肉和奶能够补充营养，还能让身高有所增长，不过任何的事情都讲究一件事那就是“过犹不及”，在补充营养的时候一定要适度适量，才能达到想要的效果，不然适得其反。

日本在发展的过程当中，也有着不但的尝试，平均身高也有着一定的变化不过和之前相比还是有一定的差距，这当中有着不少的因素影响，不过反观中国人们的身高有着明显的增长，也说明中国的社会环境在向好的地方发展，人们的生活非常幸福。

主要信源

新京报——小日本变矮了，遭天谴了吗？这三点原因，国人都要警惕！

澎湃新闻——日本人身材为什么那么瘦？

澎湃新闻——35年增幅全球第一，中国人如何实现身高逆袭？