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最近，看到有的老年人，在头条上发文问:老年人，六七十岁、七八十岁才开始锻炼身体，到底晚不晚？

开始，还觉得这个问题，是一个不是问题的问题，没有必要回答。走路锻炼身体，什么时候都可以，没有年龄之分，除非你已经躺在病床上不能下地了。你没看很多脑中风以后的病人，还在像挎着筐一样，在小区里面，一瘸一拐地锻炼走路嘛？所以，走路锻炼，好处多多，是必须的，这是一般人都懂得的养生之道，难道还用问吗？

那么，为什么，还会有人问这么简单的问题呢？我认为，原因很简单，就是这些老年人可能受得什么错误养老认知的影响了，在思想认识和生活方式方面，走进了一种生活误区。也就是，受得了一些错误说法的影响，比如:人老了，可以静养自己，过度走路锻炼，没有必要，还有可能出现膝盖磨损、突然悴死等问题。另外，就是人的命天注定，与遗传有很大关系，并不在于走路锻炼与否？

刚刚看了102岁的老科学家杨振宁的养生秘诀，第一条就是经常坚持走路。他以自己坚持走路锻炼身体，长命百岁的养生实践，实实在在地告诉我们老年人，走路锻炼身体，应该活到老，走到老，一百岁开始锻炼也不晚。

在一场直播中，杨振宁表示，他在60多岁、70岁左右开始经常走路。哪怕到了百岁高龄，他依旧会每天拄着拐杖走10分钟，虽然走的短，但成效一绝。他能感觉到，这10分钟带给他的好处，因为走路3、4分钟左右，他就感觉腿变暖和了。

在杨振宁看来，经常散步就是他一百岁高龄还能继续走路主要原因。

事实上，走路确实对人们的身体有一定的好处，这也是从古至今，人们总结的一条长寿秘诀。这一点，古人就曾经亲自体会过，比如，从古流到今流传于北方地区的走百病百习俗，“饭后百步走，活到九十九”，“晨起三步，不用上药铺”。这些，都足以证明，走路锻炼是十分有利于提高抵抗力和免疫力的，对于人的身体健康水平大有益处。

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