随着年龄增长，心脑血管疾病困扰了很多人，血管的健康问题越来越被重视，许多文章指出“厕所堵了要疏通，血管堵了自然也要疏通”，于是纷纷提出了各种疏通血管的“秘方”。

　　比如醋泡花生黑豆能通血管，洋葱和大蒜也是通血管的“秘方”。那么这些通血管的“秘方”是真实存在的吗？

　　其实根本不存在疏通血管这一说法。

　　许多人以为血管就和下水管道一样，脏东西积累多了就会堵塞。实际上我们的身体确实会产生一些代谢废物，这是由于身体的新陈代谢系统很强大，而血液会将这些代谢废物运输到肾脏，再通过尿液将这些代谢废物排出，平时出汗也是排出废物的一种方式，所以身体产生的“垃圾”根本不会留在血管中。

　　那么血管到底是怎么堵塞的呢？

　　在年龄渐长的过程中，血管也会逐渐老化，再加上平时一些不健康的生活习惯，例如高油高盐高蛋白饮食、抽烟喝酒等。

　　这些都会加快血管老化，使血液粘稠，低密度脂蛋白也会在血管壁中沉积，时间久了就出现了动脉粥样硬化，血管通道会变窄，血液流通困难，这才导致了血管栓塞。

　　知道了症结所在，我们就能对症下药，想要血管不堵，以下这五种方法最实用。

　　一、合理饮食

　　不良的饮食习惯是造成血管堵塞的原因之一，因此想要血管不堵，首先要合理安排饮食，少吃高脂肪高蛋白高盐分的食物，均衡饮食，尽量不要大补，多吃水果蔬菜，能够降低动脉粥样硬化的几率。

　　二、戒烟戒酒

　　都知道烟酒有害，但是却又很少有人能够真正戒掉它们。烟酒会刺激血管壁，使血管通道更加窄，阻碍血液流通，可以说它们就是血管的“天敌”，所以想要血管恢复健康，先把烟酒戒掉。

　　三、坚持运动

　　肥胖的人患心脑血管疾病的几率很大，因为体内脂肪含量高，这些脂肪就会堆积在血管中，血液粘稠度也就会增加。而运动是消耗脂肪最好的办法，每天坚持运动二十到三十分钟，例如慢跑、游泳，消耗脂肪的同时还能让促进血液循环。

　　四、适量喝茶

　　茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，茶多酚能够降低体内胆固醇的含量，有软化血管的效果，延缓动脉粥样硬化。但是喝茶尽量不要太浓，浓茶会刺激胃粘膜，并且不要在睡前喝，睡眠不好也会影响血管健康。

　　五、补充水分

　　饮水过少会导致血液缺乏水分，从而使血液变得粘稠，影响血液正常流通。所以每天保证充足的饮水量不仅能够提升身体的代谢能力，还能保证血液畅通。

　　结语：血管的健康不是三两天能够恢复，血管堵塞也并非是三两天才形成，一旦血管真的堵了，再挽救就太迟了。

　　所以为了健康着想，最好从今天就行动起来，老老实实用好这五招，科学防治血管堵塞，让血管畅通无阻。