每年的年末，大家都忙着购置年货，除了需要置办年货之外，过年期间买点有趣的零食也可以让节日的气氛更加浓厚 。尤其是在探亲访友，走亲访邻的时候，准备一些新奇的零食，不仅丰富了节日的仪式感，还能进一步增添家庭的温暖感。
如果说买零食，大家第一时间可能想到的就是花生和瓜子，其实要说过年买什么零食更合适？我建议你可以尝试一下这5样，绝对不会踩雷，营养又好吃！
一、过年买年货，建议少买花生瓜子，多囤这5样零嘴
第一款：牛肉干
推荐理由：
牛肉干的营养价值极高，富含丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质。它不仅是一种美味的零食，更是一种健康的选择。此外，牛肉干的腌制和烘烤工艺，使其在口感上更加酥脆可口， 比起花生来说，牛肉干的储存时间也更长，户外活动或者出差旅游都可携带哦。
第二款：柿子饼
推荐理由：
过年期间，一定要尝尝柿子饼，柿子饼营养丰富，含有大量的膳食纤维和果胶， 有助于促进肠道健康，降低胆固醇，调节血糖。它们的口感酸甜可口，和花生和瓜子相比更适合老年人吃，低糖低卡也更适合减肥期间的女性食用。
购买时，记得选择表面光滑、颜色均匀的柿子饼，避免购买表面有黑斑或皱缩的柿子饼。
第三款：黑芝麻饼
推荐理由：
黑芝麻饼营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质， 对皮肤和头发有益，可以说是女人的必备零食！再加上黑芝麻饼口感香酥，甜而不腻，配茶待客再合适不过。
购买时，注意选择外观整齐、颜色均匀、不带异味的黑芝麻饼，避开掉渣太严重的品种。
第四款：开心果
推荐理由：
开心果是一种开开心心的零嘴，富含丰富的蛋白质、膳食纤维和单不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、改善血液循环等健康功效。
开心果的口感香脆可口，适合各个年龄段的人食用。购买时，记得选择颗粒大、色泽饱满的开心果，避免选择表面有裂纹或颜色不均匀的品种。
第五款：烤鱼片
推荐理由：
鱼片是一种富含营养的食品，特别适合在节日期间享用。它们富含丰富的蛋白质、omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力和抗氧化能力。
鱼片的口感鲜脆可口，味道鲜美，是一种非常好的零食选择。并且鱼片适合各个年龄段的人食用，特别是儿童和老年人更应多吃鱼，增强骨骼和皮肤健康，避免生长期缺钙或因衰老而缺钙的问题。
二、如何选购健康零食？这几点别忽视
✓看成分和产地
随着人们对健康的关注，市面上出现了越来越多的健康零食，然而，这些零食真的健康吗？在选购健康零食时，我们应该关注成分和产地。 首先，要查看产品的成分表，了解所含成分的来源和功能，选择添加剂少、保质期短的产品更有保障。同时， 要注意产地，优先选择有良好声誉和品质保障的品牌和产地。
✓看营养成分表
营养成分表是评估食品营养价值的重要工具， 它能够帮助我们了解食品所含的营养成分，判断其对身体的益处和危害。
在选择健康零食时， 我们应该关注食品的热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等成分。一般来说， 选择热量适中、低脂肪、高蛋白质的食品更为健康。
同时，我们还应该关注食品的糖分和钠含量， 过量的糖分和钠会对身体造成负担，容易导致高血压和肥胖等健康问题，所以在选购食品时，应该选择低糖、低钠的食品。例如花生和瓜子就相对高热量高油脂，高糖分，不太适合长期吃哦。
总之， 在过年期间，我们应该关注成分和产地，选择营养成分适中、添加剂少、保质期短的健康食品，并注重食品的营养成分，选择热量适中、低脂肪、高蛋白质的食品。如此一来，我们才能够吃得健康、美味又放心。
过年买年货，除了买年货以外，买一些新奇好吃的零食也是一个不错的选择，这不仅可以让节日的氛围更加浓厚， 还能带给家人和朋友更多的惊喜和乐趣，不管是牛肉干，柿子饼，黑芝麻饼，开心果，烤鱼片，这些零食都是不错的选择，等来年再看，还有什么新颖的零食可以尝试哦~
