大家好，我是屈医生：

你以为你平时只是简单熬个夜没什么大不了的吗？其实你所熬的夜都是你的寿命！熬夜不仅让你身心俱疲，头发脱落，视物模糊，可能还会出现一系列的病症……

那可能有的人会说，我晚上不睡，只要白天睡够8个小时不就好了吗？效果是一样的啊。只要睡够时间就真的可以了吗？那肯定不是这样的！你看看你身边夜班的人，或者经常加班的人，他们的身体多多少少是一定会出现问题的，那这是为什么呢？ 因为违背了道法自然。熬夜伤阳气，耗伤肝血，损耗肾精……为什么这么说？今天我就来给爱熬夜的朋友来科普一下。

首先，晚上不睡熬夜伤阳气。中医认为我们的白天和黑夜分阴阳，我们的身体也阴阳二气的结合体，作为一个人就应该在白天阳气最充盛的时候去工作，去活动，让身体吸收更多的阳气，来给我们的身体提供充足的动力；那到了晚上阳气收缩，阴气外盛，这个时候呢就必须要休息；如果说你白天阳气最旺盛的时候在睡觉，那这本来就是耗阳的行为；晚上了再活动，就来了个阴阳颠倒，那你不仅是违背了自然界的阴阳二气，人体的阴阳也被你弄颠倒了，那你这就是背道而驰，那你的身体能不出问题吗，是不是？

第二个，晚上熬夜耗伤肝血。之前我曾讲过我们人体有12条经络，每个经络对应两个小时，中医之中胆对应晚上11点-1点的时间段，那肝经对应的是晚上1-3点的时间段，那这两个时间段呢，正是肝胆疏泄代谢的时间段，如果说这段时间熬夜不睡觉，影响肝胆的代谢，那就会耗伤肝血和胆汁。时间久了就会出现一些肝血虚的症状，像浑身无力，脸色苍白，头晕眼花，视力模糊等等情况，胆汁代谢异常的话呢会出现浑身发黄，身上瘙痒，小便颜色黄，严重着胆红素升高，肝脾肿大等情况。

第三个，晚上熬夜补水耗损肾精。子时之后，各个各个器官处于休眠的状态，此时肾精也会在睡眠中得到补充，那如果说你晚上熬夜不睡觉，不仅不能补充肾精，还会大量的消耗肾精，长期如此，肾精消耗过多就会出现肾精亏虚的症状，浑身无力，腰膝酸软，牙齿松动，。头发脱落等等情况。

以上我只是列举出来晚上熬夜的三个危害，大大小小的危害其实还有很多，我就不一一列举了，所以啊，一定不要熬夜，不要白天睡觉晚上活动，一定要对自己的身体负责。那如果说你由于工作压力或者生活所迫必须要熬夜的话呢，平时可以用五味子，决明子和枸杞日常泡水喝，决明子具有清肝明目，润肠通便的作用；五味子呢可入五脏，五脏俱补；枸杞子可补益肝肾；那还可以再加上一味肉苁蓉来温肾补阳，补益精血。

好了，以上就是今天分享的内容了，如有不适，请线下就医，我是中医屈楠。