大家好，我是屈医生：

《黄帝内经》中曾说女性“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”男性在“五八肾气衰，发堕齿槁”，意思就是女性朋友到了35岁，男性到了40岁左右就会出现衰老，身体开始虚弱，也就是我们的身体由盛而衰的一个过程，此时如果不注意养生进补的话，那随着年龄的增大，只会给健康埋下隐患。

那我们该怎么补呢？从哪方面入手呢？今天我就来一次给你讲清楚。首先对于女性朋友来说，“女性以血为本”，所以对于女性而言，就要以健脾胃，调肝血为主。疏肝调血我想大家都应该了解，因为人到中年之后，一些家庭琐事很容易导致肝气郁结，那这个时候气郁血液就会运行不畅，那女人是靠血养的，血液提供不上，那就会衰老的很快，气不顺也爱生气，脾气暴躁，胸胁胀痛等等问题就来了，那这个时候就得疏肝养血了，可以参考益母草颗粒，或者是逍遥丸。

那为什么要健脾胃呢？中医认为“脾胃为生化气血之源”，气血足了，才能更好的濡养身体，如果你的脾胃虚了，不仅气血生化乏源，那运化也失调了，吃不下饭，胃口不好，浑身无力，还要面对家庭里大大小小的事，就更加无力了，所以健脾胃也是重中之重。那常用到健脾胃的中成药有健脾丸，养胃丸等等。

接着我们来说男性，中医上认为女子以血为本，而男子则是以气为本。那就要补肾气，补肺气了，为什么补肾和肺呢？中医认为“肾为气之根，肺为气之海”，所以男性朋友得补肾，补肺。

首先，如果说你出现了头晕耳鸣，并且比较严重，严重影响听力了，并且还伴随着腰膝酸软无力，夜尿增多，精神倦怠等等情况，再看看舌头呢舌苔淡白，那这多就是肾气虚了，这个时候就需要补肾气，只有肾气足了，以上症状才能消失，才会显现你的男子气概。那可以参考一个七味都气丸。

接着我们来看补肺，肺为华盖，肺气呢就像一个保护罩一样，抵御外邪的入侵；那这就是为什么有的男性朋友抵抗力好，为什么有的动不动就生病了；那如果说肺气血的话呢，就会出现抵抗力差，爱生病，常年咳嗽，咳痰等等情况， 那此时就得补肺气了，常用来补肺气的中成药包括玉屏风或者是六君子等等，都是可以参考的。

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