大家好，我是星空。
让我们一起来阅读《自控力》。
01
就算我们大脑精力充沛、足够清醒，也不是不会存在危险。
我们有能力去选择做“更难的事情”，也会有冲动去选择做“容易的事情”。
我们需要去阻止这种冲动，但冲动本身也是一种想法。
当我们发现意志力没有起到作用的时候，比如在花了太多的钱、吃了太多的东西、浪费了太多的时间的时候，我们总会觉得自己“没有大脑”，无法抵制诱惑。
抵制诱惑是有可能办得到的，但这并不意味着我们就一定能办到。
很多时候我们今天能做完的事情，会拖到明天再做。
这就很让人烦恼了。
02
不过，我们要感谢人类的进化。
在原有的冲动系统和本能系统上，我们进化出了自控系统。
换句话说，进化保留了之前对我们有用的本能，即使有部分本能现在会给我们带来麻烦。
不过进化的好处在于，我们现在有了解决麻烦的能力。
举个例子，在以前食物短缺的时候，多余的脂肪来救人一命，爱吃甜食的人能积累更多的脂肪，也就能让人活下去。
但是到了现代社会，到处都是快餐、垃圾食品还有各种各样好吃的东西。
吃得过多只会让人体重超标，血脂、血压、血糖升高，危害身体健康，让人更短寿。
爱吃甜食也就不能再救人一命。
而只有你能够拒绝食物的诱惑，才有可能长命百岁。
但是因为我们曾经得到过甜食的益处，所以我们还存有爱好甜食的本能。
还好，自控系统能够让我们远离甜食。
即使有时候我们头脑发热，我们还是能够克制自己的冲动，克制自己的本能。
03
有些神经学家认为，我们只有一个大脑，但是我们有两个想法。
换个说法，我们的大脑里面有两个自我，其中一个就是冲动、受本能控制，另外一个自我则是能够克服冲动、控制自己。
而我们总是在这两个自我之间摇摆不定。
比如有时候我们想要吃饼干、吃甜食、吃各种好吃的，但有时候我们又想要减肥，想要自己身体变得健康。
所以我们可以这样来定义意志力的挑战：你一方面想要这个，另一方面又想要那个。
现在的你想要这个，但是如果不要的话，你的未来会变得更好。
两个自我之间发生分歧的时候，总会有一方击败另一方。
决定放弃的那个自我并没有什么错误，只是两个自我觉得重要的东西并不相同而已。
意志力的挑战也就是两个自我之间的对抗。
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(图片来自Pexels网站)
