大家好，我是星空。
让我们一起来阅读《自控力》。
01
刚开始的时候，你会感到兴奋。
你的脑袋在嗡嗡作响，心跳得像打鼓一样，好像全身上下都在跟你说“我想要”。
这个时候，你会感到焦虑。
于是你的肺部收缩，肌肉绷紧，开始觉得头重脚轻，内心反感。
你几乎要全身发抖，因为你确实很想要。
但是你不能要。
可是你又非常想要。
但是你确实真的不能要！
你明确知道自己需要做什么，但是你不确定自己是否能够把持得住自己。
02
欢迎来到欲望的世界。
以上的表现都是你在产生欲望的时候，所会出现的。
或许你的欲望对象是一支烟、一杯酒或者是一颗糖，也许是商场里面的一件衣服，网上商城购物车里面的降价商品。
这时候你就面临选择了：你是屈服于诱惑，还是寻找内在力量来进行自控。
如果选择自控，那么即使你全身上下都在对你说“我想要”，你也需要对自己说“我不想”。
当你遇到真正的意志力挑战的时候，你的身体会感觉得到。
这是你身体内部两部分之间的战斗，感觉就像是两个不同的人在战斗。
有时候欲望会占据上风，但有时候那个更加理智、想自己变得更好的你会占据上风。
很难说你面对诱惑、面对意志力挑战的时候，为什么会有输有赢。
你可能会问自己：“我到底在想些什么？”
其实你更应该问自己：“我的身体到底在做些什么？”
科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。
只有当你的大脑和身体同时起作用的瞬间，你才拥有力量克服冲动，克服诱惑。
研究人员逐渐认识到这到底是一种怎样的状态，还有复杂的现代社会是怎样破坏这种状态的。
好消息是，当你真的需要意志力的时候，你可以学会将自己的状态调整到这种状态。
如果这样的话，当你在下次面对诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。
03
而我们想要探究自控时候的身体状态，我们首先要知道老虎和草莓蛋糕的区别。
有一个重要的相似之处，就是这两者都不会让你长命百岁。
从其他方面来看，它们两者是完全不同的危险。
我们的大脑在面对这两种威胁的时候，会采取完全不同的策略。
经过进化，我们学会了保护自己，不受他们的威胁。
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(图片来自Pexels网站)
