当新手爸妈的都盼着宝宝能睡个安稳觉，可现实往往给我们泼冷水。就像我刚开始带娃，满心期待能和宝宝度过温馨的睡眠时光，结果第一晚就懵了。宝宝睡觉又是使劲又是哼哼唧唧，小脸憋得通红，当时我就慌了，差点没直接冲去医院。后来才知道这大多是正常的，是不是特意外？今天咱就好好唠唠这事儿，顺便再讲讲更多实用招儿。
现在咱就聊聊怎么让宝宝睡得香。说说婴儿抚触和按摩。妈妈们给宝宝按摩腹部的时候，手得先搓热乎了，然后顺着时针方向轻轻揉。这手法可得注意，太轻了没效果，太重了又怕弄疼宝宝。每次按摩个十分钟左右，一边揉一边跟宝宝说说话，宝宝虽然小，但能感受到妈妈的爱哟。说不定按摩完，宝宝就能甜甜地睡上一觉啦。
宝妈育儿法里的肌肤相贴，真的超管用。妈妈把宝宝抱怀里，皮肤贴着皮肤，宝宝能听见妈妈的心跳声，就跟在肚子里一样安心。这不仅能让宝宝睡得踏实，还能增进亲子感情呢。宝宝在妈妈怀里，就像找到了最温暖的港湾，哭闹自然就少啦。
让宝宝多趴多爬也很重要。一开始宝宝可能不喜欢趴着，这时候妈妈可以拿个好玩的小玩具在前面逗他。宝宝趴着能锻炼脖子和背部的力气，对心肺功能也好。等宝宝会爬了，那就更棒了，到处爬一爬，身体越来越强壮。
给宝宝睡觉放音乐这事儿，也有不少门道。选的音乐得是宝宝平常听惯的，要轻柔舒缓。音量别太大，能盖住周围的小动静就行。这样白天宝宝睡觉就不容易被吵醒。不过晚上睡觉还是要安静点，让宝宝能好好进入深度睡眠。
在喂养和护理上，咱们得格外小心。喂奶姿势要正确，别让宝宝吸进去太多空气。喂完奶记得给宝宝拍拍嗝，把肚子里的气排出来，这样宝宝肠胃就不会那么难受。穿衣服也得根据屋里温度来，别给宝宝穿太多，捂着了宝宝也睡不好。
还有啊，宝宝睡觉的小床也很关键。床垫不能太软也不能太硬，要让宝宝躺得舒服。被子也别太重，不然宝宝动都动不了，肯定睡不踏实。
另外，宝宝的作息规律也得慢慢培养。白天别让宝宝睡太长时间，不然晚上就精神了。每天固定时间哄宝宝睡觉，时间长了，宝宝就养成好习惯啦。
宝宝睡觉爱折腾虽然是成长中的正常现象，但当爸妈的还是得操心。希望每个宝宝都能睡得舒舒服服，新手爸妈们也能轻松点。大家在带娃过程中还有啥好办法，快在评论区分享分享，咱们一起交流交流！
