好多新手爸妈在给宝宝添加辅食排敏的时候，那真是小心翼翼，觉得得把同一类食物一个个挨着排敏。还到处打听蔬菜先排哪种，肉类又该先排哪种，忙得晕头转向。但我得跟您说，这方法不对呀！
您琢磨琢磨，要是按照老一套，一种食材试个三天，几百种食材全试一遍，那得花多长时间？有的家长光绿叶菜就试个没完，今天试菠菜，过三天又试小白菜……照这样，一年都搞不定。这不仅浪费时间，还把家长累得够呛，焦虑得不行。
其实啊，辅食排敏没那么麻烦。每回添加新食材，这里说的“一种”，指的是一小类食物哦。只要连着喂3天，看看宝宝有没有啥不舒服的地方，要是一切正常，就可以接着吃下一类啦。比如说，叶菜类相对根茎类更好消化，那就先给宝宝吃3天叶菜类。第一天弄点菠菜泥加到米糊里，第二天换成卷心菜泥米糊，第三天再来个生菜泥米糊。要是宝宝吃得挺好，没拉肚子、没起疹子，那就可以试试根茎类食物啦。
这么做好处可多了。一来宝宝能更快尝到各种各样的食物，营养更全面。不同种类的食物营养不一样，早点让宝宝接触各种食物，身体能长得棒棒的。二来家长也不用那么焦虑了。新手爸妈本来就对宝宝的吃喝特别紧张，排敏要是太复杂，压力更大。现在方法简单了，家长心里也能轻松点。
不过，这里面有些小地方得留意一下。虽说按小类添加食物，但每次给宝宝吃的量得慢慢增加。刚开始别给太多，看看宝宝能不能接受，消化得好不好，然后再慢慢加量。就算宝宝成功通过了某类食物的排敏，后面添加新食物的时候，还是不能大意。毕竟每个宝宝体质不同，对食物的反应也有差别。
还有个小窍门，已经试过没问题的食物，可以和新食物混在一起吃，像蔬菜肉泥米糊这种搭配就挺不错。这样既能让食物的味道和口感更丰富，也能让宝宝慢慢习惯吃多种食物混合的东西，以后吃饭就能更顺利啦。
养孩子不容易，辅食排敏只是其中一件事。咱们别死抱着老方法不放，得用科学又轻松的办法照顾宝宝。希望新手爸妈们别再焦虑，用对方法，让宝宝开开心心探索各种美食，健健康康长大。养娃可不是一场累人的长跑，而是一路上的美好旅程，咱们得轻轻松松享受这个过程呀！
