一个小妙招强健脾胃，调理便秘腹泻，大家好，我是太极本草。有些朋友脾胃不佳，便秘严重；而有些朋友则主要表现为腹泻。你可能会问，有没有一种方法能同时调理这两种情况呢？今天，我来教你一个小绝招，记住“两线一圈”，调节脾胃问题特别有效。
首先，我们来讲第一条线，它位于小腿前侧。你会发现，膝盖外下侧有一个明显的凹陷，叫外膝眼。从外膝眼往下三寸，也就是一个手掌的距离，这个位置是足三里。再从足三里往下三寸，同样是一个手掌的距离，是上巨虚。继续往下三寸，是下巨虚。这三点连成的线，就是我们要找的第一条线。
为什么这三个点如此重要呢？因为足三里主要调理胃，上巨虚调理大肠，下巨虚调理小肠。短短的一条线，就把消化系统中最重要的胃、大肠、小肠都调理到了。记住，这条线正好在足阳明胃经上。如果大便稀不成形，需要补脾，就从上往下顺着这条经络揉推；如果便秘且伴有上火问题，需要清胃火，就从下往上逆着这条经络推。
接下来，我们讲第二条线，它位于手掌。对于小孩子便秘或腹泻，这条线特别管用。手掌靠近大拇指这一段属脾，靠近小指这一段属肾。肾在五行中属水，脾在五行中属土。如果大便稀如水，说明水太多了，这时需要运土入水，把土往水的方向推。对于小孩，这个动作每次至少要推100到200下；大人的力量更大，推的时间可能需要更长。反过来，如果孩子大便干结，说明缺水，需要运水入土，把水往脾的方向推。
最后，我们来讲第三个调脾胃的圈，它位于肚子上。肚脐往上一巴掌、往下一巴掌、往左一巴掌、往右一巴掌，这四个点可以连成一个圈。如果出现便秘问题，就顺时针揉这个圈，加快肠道蠕动，促进大便排出。对于成人，每次至少要揉100到200圈。如果腹泻，就逆时针揉，让肠道蠕动变慢。
讲完这些，如果你也有脾胃问题、便秘或腹泻的问题，这两线一圈你学会了吗？好，本节课程到此结束，更多健康知识请关注我。
