很多人因为手瘾伤精过度导致了出现了严重的功能问题，关键时刻宗筋不振，不能行事。这个问题要想解决首先就需要戒除这样的坏习惯，但是很多人会说特别难戒，这到底是什么原因呢？
当你的身体亏虚到一定程度，这个时候身体的状态是处于阴虚阳亢的状态。也可以说这种亢奋会直冲大脑让你整个人特别的浮躁。
做事情没有耐心总是非常的冲动，整个人脾气暴躁，干什么都沉不住气，晚上也是失眠多梦翻来覆去睡不着。
往更深一点去说就是心火过于亢盛，处于一种心阴虚心阳亢的状态。所以我给很多人说要想戒需要从内心坚持，不要轻易动心，始终保持清心寡欲的状态，唯有心不动才不会引动肾气才可以守得住精。
平时也需要做好以下几点：
首先，需要像正常人一样工作生活，不要总是无所事事，人只要一闲下来就会胡思乱想。
其次，在饮食上尽量清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，不要胡吃海喝。毕竟人只要吃饱了非常容易胡思乱想。另外吃的过于油腻会导致精过于热。
第三，戒不要极端化，不要这不吃那不吃，一定要顺其自然。
