轻食简餐类
1. 牛油果鸡蛋沙拉
特点：低卡高蛋白，清爽饱腹。
食材：牛油果半颗、水煮蛋1个、生菜、玉米粒、油醋汁。
做法：食材切块混合，淋油醋汁拌匀。
2. 三明治
特点：自由组合，便携早餐。
食材：吐司、鸡蛋、火腿、生菜、番茄、芝士片。
做法：煎蛋和火腿，夹入吐司中加热压紧（可用平底锅代替三明治机）。
省心汤类
3. 紫菜蛋花汤
特点：5分钟速成，鲜味十足。
食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香油。
做法：水烧开放紫菜和虾皮，淋蛋液搅散，关火淋香油。
小贴士：
食材管理：单人做饭可购买小包装食材，或分装冷冻（如肉类切块分装）。
工具简化：备一口不粘锅、电饭煲和微波炉，基本能覆盖所有需求。
灵活替换：根据冰箱库存调整菜品（如青椒肉丝换成杏鲍菇炒肉）。
希望这些菜谱能让你享受一人食的轻松与美味！
浅唱旧时光
真的是既好吃又方便