今天我文仔来分享一个瘦肚子和小腿的动作。左右踩脚是一种效果很好又操作简便的有氧运动，通过持续的步伐运动，身体需消耗能量来维持活动。当能量消耗超过从食物中摄取的能量时，就会开始动用体内储存的脂肪，包括腹部脂肪来提供能量，从而在一定程度上减少腹部脂肪堆积。
如果想要减肥，还可以通过调整饮食结构的方式改善，比如可以吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。坚持了一个月的"左右踩脚"，从135瘦到95斤，瘦的都是内脏脂肪。下面我就来说来一下具体的做法，建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个免费的赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。
这形状中也是做了一件好事，首先我们身体自然站立，身体微微前倾，目前视方，左脚向左踩一步，再向右踩一步，同时左右手前后侧边摆动，保持脚跟不动，只改变脚趾的方向，重复这个动作，让左右踩脚也进行同样的操作，不要忽快忽慢。这个动作每天200下为一组，1天3组，休息30秒。
好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞评论关注哦！
