小编，您好：

我想跟您探讨一个很隐晦的话题——同房猝死。不知道你有没有了解过，我前几天在电脑上突然刷到了这类文章，点进去看之后属实是把我吓到了，怎么情侣之间正常的夜间生活还有猝死的风险呢。真的好吓人啊，这说法靠谱吗？

同房猝死是指，由于夫妻行为引起的意外突然死亡，又叫“房事猝死”，中医将其称为“脱症”。很多人因为这种死亡原因非常惧怕夫妻生活。

但是针对这种情况，美国心脏协会曾发表过一项研究。研究表示：通过研究4500位因心脏猝死的数据，其中因方式猝死有关的人只有34人。

由此可见，这种死亡的发生率其实很低。有研究发现，其发生率和年龄有关，指出中老年人更容易发生这种情况，而悲剧的发生还与其他3件事情相关。

首先是不受控制的情绪，同房时，大脑可能导致极度的兴奋和激动，这种情绪会会增加心血管疾病的发作，所以控制好自己的情绪至关重要，舒适、坦然是最正确的心态。

其次，暴力行为一定要被杜绝！很多情侣为了寻求性刺激会采用过激行为，但这样做很容易伤害到身体健康，要知道，夜间生活不是打仗，千万不要过火才好！

最后，一定要做好安全措施，因为安全套在预防性疾病传播方面起着关键作用。使用安全套是对双方都负责的行为，这么做可以大幅度降低通过性接触传播的疾病，如艾滋病、梅毒等的感染风险。

娜娜提醒您，虽然安全套在预防性疾病传播和避孕方面具有很高的有效性，但它并不能提供100%的保护。所以除了使用安全套外，还应该采取其他预防措施。

如定期进行健康检查、避免与多个伴侣发生行为等。如果同房后身体有任何不适症状，一定要去医院进行详细的检查才好。

性生活是许多夫妻关系的黏合剂，但如果生活中频繁进行性生活就不是一件好事了，这样做会为我们的健康带来负面影响，你知道有哪些吗？

1、感染风险

不当夫妻生活会增加细菌感染的风险，容易受到污染。典型症状包括尿频、尿急、排尿时灼热感等。

2、身体异常

频繁夫妻生活会使女性身体内的微生态环境失衡，乳杆菌减少，有害微生物大量繁殖，从而引发阴道炎。常见症状有白带增多、异味等。

3、事后出血

不当夫妻生活会导致子宫内膜炎，严重时会导致宫颈黏膜损伤，细菌上行感染至子宫内膜，引起炎症反应。临床常表现为异常出血。

很多年轻人讲究快速的恋爱节奏，对于“夜生活”的看法也十分开放。进频率也很高，可这种亲密关系虽然有利于双方的感情，但其背后也存在着一些潜在的风险。

首先，频繁夜生活会导致身体过度疲劳，影响工作和学习效率。长期下去还会对双方情感产生负面影响，所以我们应该学会控制频率，要知道，“适度”才是正确的行为准则。

况且情侣在夜生活中本就消耗一定精力，如果再不注意休息，就会导致免疫力下降，从而诱发疾病。所以保持健康的作息十分重要，生活中也尽量不要熬夜，这样还可以更好的为下一次的夜生活做好准备。

娜娜提醒您，一定要注意事后休息并保证充足的睡眠。研究显示每天保持8小时左右的睡眠时间，让身体得以恢复，对频繁性生活有一定的好处。

其次，饮食方面也很重要，我们应该养成健康的饮食习惯。因为夜生活后可能会出现食欲减退的情况，此时若摄入营养不足，则无法满足机体的需求，进而影响身体健康。

建议您可以在闲暇时刻养成运动健身好习惯，选择慢跑、打羽毛球等有氧运动，要知道保持良好的身体健康是夜生活的基石。适度的健身还可以增强心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，长时间坚持还可以提升功能。

参考资料：

[1]《缺少性行为，让老年人患癌症风险增高，每周一两次，保证晚年健康》.iNature 2019-09-09.

[2]《【周末两性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》.健康报.2019-11-30.

[3]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08.

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