减脂减重的目的究竟是什么? 减脂减重的目的因人而异。有些人单纯是为了体重数字下降，穿衣服好看点，这属于减重思维，通过少吃多动就能实现，但可能减掉的不只是脂肪，还有肌肉和水分，过度节食还会营养不良。 而另一些人是为了健康和塑造身材，他们追求的是减脂。通过科学饮食和合理运动，减少身体脂肪含量，不仅能让体形更匀称，还能降低患病风险。比如有朋友坚持减脂后，三高问题都改善了。所以，搞清楚自己是想减重还是减脂，才能选对方法，达成目标。 减肥感受心得 减肥减脂技巧 减脂计划安排表 减脂减肥经验
减脂减重的目的究竟是什么? 减脂减重的目的因人而异。有些人单纯是为了体重数字下降，穿衣服好看点，这属于减重思维，通过少吃多动就能实现，但可能减掉的不只是脂肪，还有肌肉和水分，过度节食还会营养不良。 而另一些人是为了健康和塑造身材，他们追求的是减脂。通过科学饮食和合理运动，减少身体脂肪含量，不仅能让体形更匀称，还能降低患病风险。比如有朋友坚持减脂后，三高问题都改善了。所以，搞清楚自己是想减重还是减脂，才能选对方法，达成目标。 减肥感受心得 减肥减脂技巧 减脂计划安排表 减脂减肥经验
