文|小雯
“当你习惯性地照顾别人，其实是在弥补自己曾经无人照顾的遗憾。”
你有没有发现，生活中总有那么一些人，比别人更容易“共情”别人的苦难？
朋友有难，你恨不得第一时间冲上去解决；
同事求助，你即使再忙，也不忍心拒绝；
甚至，一个陌生人遇到困境，你都会心生不忍，觉得自己应该做点什么。
你总是觉得，自己是个热心肠的人，是个愿意付出的人。
但你有没有想过，为什么你总是控制不住想要帮别人？
为什么明明已经帮到了极限，你还是会觉得愧疚，觉得自己做得不够？
心理学上，这种过度帮助别人的行为，其实是一种心理创伤的表现。
它可能源自你曾经的缺失、曾经的无助，甚至可能是你对自我价值感的补偿。
你以为是在拯救别人，其实是在拯救曾经的自己。
你知道吗？你总是过度帮助别人，其实是心理创伤的表现。
01. 你以为自己在帮助别人，其实是在填补内心的匮乏“过度的善良，本质上是一种讨好。”
我曾经也是个过度付出的人。
朋友有难，我可以放下自己的事情，第一时间去帮忙；
同事找我帮忙，我即使再忙，也不好意思拒绝；
就连和家人相处，我都习惯性地照顾他们的情绪，总是让自己处于“付出者”的位置。
后来，有个朋友问了我一句话，让我陷入了深思：
“你有没有发现，你从来不敢让别人来帮你？”
我才意识到，我不是单纯地愿意帮助别人，而是不敢接受别人的帮助。
因为我的内心深处，根本不相信自己值得被帮助。
这种心态，来源于我从小的成长经历。
小时候，我的家庭并不十分温暖，父母忙于自己的事情，很少关心我的情绪。
久而久之，我学会了不去麻烦别人，学会了用“付出”来换取关注和认可。
因为我潜意识里认为，只有“对别人有用”，我才是被需要的，才是有价值的。
这就是心理学上的**“自我价值感缺失”
你之所以控制不住地想帮助别人，不是因为你真的愿意，而是因为你害怕失去价值**。
你害怕别人不再需要你，害怕自己变得无足轻重，害怕被忽视、被遗忘。
所以，你才会拼命去帮助别人，拼命让自己成为“有用的人”，以此来证明自己的存在感。
02. 你过度帮助别人，可能是因为你害怕被抛弃“不懂得拒绝的人，往往是曾经被忽视的人。”
我认识一个朋友，她是个典型的“滥好人”。
无论谁找她帮忙，她都不会拒绝，哪怕自己已经筋疲力尽，也不愿意说“不”。
有一次，她加班到深夜，已经累得快站不住了，可同事让她帮忙改个方案，她还是答应了。
我问她：“你就不能拒绝一次吗？”
她笑了笑，说：“如果我拒绝了，大家会不会觉得我冷漠？会不会不喜欢我？”
她的答案，让我想起了心理学上的**“回避型依恋”
小时候被忽视的人，长大后会格外害怕被抛弃。
他们会用尽一切办法去讨好别人，去维系关系，因为他们害怕失去，害怕孤独。
这让我想起了自己曾经的一段经历。
我曾经有一个特别要好的朋友，我一直对她很好，愿意为她做任何事情。
可有一次，我因为自己有事，拒绝了她的一个请求，她当时没有说什么，但从那以后，她对我越来越冷淡，最后甚至和我渐行渐远。
那段时间，我特别自责，觉得自己是不是做错了什么。
后来我才意识到，真正好的关系，不是靠“过度付出”来维系的，而是靠“真实的自己”来吸引的。
如果一个人只能在你不断付出的情况下，才愿意和你相处，那他根本不值得你去留恋。
所以，当你总是不敢拒绝别人，总是害怕失去关系，问问自己，你到底在害怕什么？
03. 你帮助别人太多，反而会害了别人，也害了自己“一个人如果一直被帮助，他永远都不会真正成长。”
很多时候，我们以为帮助别人，是在给他们力量。
但实际上，当你习惯性地替别人解决问题，你反而剥夺了他们成长的机会。
我曾经有个表妹，她大学毕业后找工作屡屡受挫，每次遇到困难，都会找我诉苦。
一开始，我总是耐心地帮她分析，甚至直接帮她修改简历，介绍资源。
可她的工作问题，依然没有解决，她还是一遇到难题就来找我。
后来，我终于明白了：
她不是找不到工作，而是她已经习惯了依赖别人，习惯了让我替她解决问题。
这让我意识到，过度的帮助，其实是在削弱一个人的能力。
当你总是急于帮别人解决问题，别人就会越来越依赖你，越来越没有独立解决问题的能力。
不仅如此，你自己也会越来越累，越来越不快乐。
你会发现，你帮助的人越来越多，可愿意帮你的人，却越来越少。
你会发现，你的时间、精力，都被别人的事情填满，自己却没有一刻属于自己的时间。
是的，当你把自己的人生，活成了别人的“工具”，你就失去了真正的自由。
04.梅娘说你以为，过度帮助别人，是一种善良；但其实，它很可能是一种心理创伤的表现。
你以为自己在帮助别人，其实是在填补内心的匮乏。
你过度帮助别人，可能是因为你害怕被抛弃。
你帮助别人太多，反而会害了别人，也害了自己。
所以，不要再让自己陷入“拯救者”的角色。
你不需要靠“有用”，来证明自己的价值；你也不需要靠“付出”，来换取别人的认可。
你值得被善待，也值得拥有真正的自由。
如果你真的想帮助别人，最好的方式，不是替他们解决问题，而是让他们学会自己解决问题。
帮助别人之前，先问问自己，你是不是已经习惯了用“帮助”来填补自己内心的空缺？
