其实，能量是一种资本，请别和低层次的人有过多纠缠

文|小雯

“人的精力有限，把时间和心血浪费在纠缠与内耗上，只会让你丧失继续前行的力量。”

我们常说“能量决定高度”，然而，很多人却并没有意识到，能量也是一种最宝贵的资本。它关乎你的情绪、精神、认知，甚至决定你能否在逆境中保持清醒与前行的勇气。若你把自己宝贵的能量过度消耗在无谓的纠缠上，结果只能是原地踏步，或是被拉向更糟糕的深渊。

在生活中，我们总会遇到一些“低层次”的人或事，所谓“低层次”并不一定是贬低他们的人格，而是指他们的思维模式、情绪品质，以及与他人相处的方式，都可能会让你陷入情绪低潮、精力内耗的泥潭。你一旦和他们过多纠缠，便会消磨掉自己宝贵的能量资本。

今天，我们就一起来聊聊：能量为何宝贵？为什么别和“低层次”的人过多纠缠？又该如何在纷扰的人际关系里有效保护和提升自己的能力？

很多时候，人们对于“能量”这个词存在误解，觉得它过于玄学，难以触摸。但从心理学的角度来看，一个人的“能量”其实反映了他的精力、热情、自信、乐观、耐力等多重要素的综合体。

A.能量决定你的情绪状态

当你的能量充沛时，即便面对繁重的工作和生活压力，也能保持乐观积极的态度，用理性的思维去解决难题。相反，当你能量低迷，整个人就像被霜打了的茄子，做什么都提不起兴趣，再简单的任务也觉得困难重重。

B.能量塑造你的思维高度

长期处于高能量状态的人，往往能以更高层次的思维和更广阔的视野看待问题。他们不容易被小事绊倒，更愿意去研究事情背后的逻辑与大局，从而做出更具前瞻性的决策。而当你的能量处于低谷时，你会更倾向于钻牛角尖，容易对外部环境和他人产生抱怨情绪，甚至忽略真正有价值的机会。

C.能量影响你的社交质量

人是社交动物，我们都希望能与正能量的人相处，因为他们能给我们带来更多的灵感、支持与鼓励。高能量的人自然能够吸引更多优质的人脉和资源，在合作中如鱼得水。反之，低能量者则常常陷在负面情绪的泥潭里，别说吸引他人了，连维持现有的人际关系都可能倍感困难。

·换句话说，你的能量是一张与世界博弈的“底牌”。你想要在职场、情感、社交中取得主动权，首先要让自己的能量保持在一个稳定而积极的状态。若你将它浪费在内耗、纠缠和无休止的争执中，那么，当真正的机遇来临时，你或许已经失去了最好的拼劲和锐气。

我们常常说“远离消耗你的人”，可是真正迈出这一步却并不容易。因为在日常交往中，有些低层次的纠缠看似琐碎，却如蚂蚁啃骨头般不断消磨你的能量，让你在不知不觉间陷入消极情绪。

A.负面情绪传播，宛如传染病

低层次的人往往习惯于抱怨、指责或搬弄是非。他们用负面情绪代替理性思考，用质疑他人的方式来证明自己的正确。这种负面情绪是极具传染性的，一旦你与之纠缠，便很容易被卷入他们的思维泥潭，渐渐也会变得暴躁、焦虑和自我否定。

B.时间与精力的无底洞

低层次纠缠，最显而易见的就是对时间和精力的巨大消耗。无论是争执、道歉、解释、冷战，还是各种无休止的指责与埋怨，都需要你投入大量时间和精神去应付，却无法产出任何实际的价值。最终，你会发现事情没有进展，关系也没有改善，反而搞得自己筋疲力尽。

C.认知层面的“降维打击”

低层次的人往往停留在狭隘的认知里，他们的行为逻辑可能是非理性的，甚至与你的价值观南辕北辙。你若试图用高维度的思维去和他们辩论，往往会陷入“鸡同鸭讲”的困境。他们或许并没有真正要解决问题的意愿，只是想拉你下水，让你跟他们在负面漩涡里一起翻滚。

从心理学的角度来看，当你陷入这种无意义的纠缠时，大脑一直处在高度紧张状态，同时情绪却得不到出口，长此以往，你的专注力、创造力与抗压能力都会显著下降。一旦意识到自己正被低层次的纠缠所束缚，请及时抽身，因为你的能量宝贵，不值得被这样消耗。

那么，如何避免被低层次的人和事拉扯，守住自己的高能量呢？以下几个方法，也许可以给你一些启示：

A.明确自己的价值与目标

当你对未来有清晰的规划，对自我价值有坚定的认识，就不会轻易被外界的琐碎影响。无论是在事业还是生活中，你都能更快地判断一段纠缠是否与自己的目标冲突，是否值得继续投入精力。明确方向的人往往更懂得“取舍”。

B.保持必要的社交距离

并不是所有的人都值得你掏心掏肺。学会区分不同层次的人际关系：对于那些能带给你启发、鼓励与正能量的朋友，要珍惜并投入更多时间；对于那些消耗你精力、让你陷入争吵的关系，要学会适度疏远或果断切断。社交距离的掌控，是情商和自爱的一部分。

C.修炼情绪管理和边界感

低层次的人之所以能影响你，往往是因为你自身的情绪边界还不够稳固。要学会对“别人的评价”“外界的闲言碎语”保持一定的分辨力和免疫力。当你能用平和的态度来审视负面信息，而不是急于为自己辩护或反击时，你就不会轻易陷入无谓的纠缠。

D.不断提升自己的思维高度与能力

想要真正远离低层次纠缠，根本之道还在于不断提高自身的综合素质。拓宽你的知识面、提升你的职场竞争力、扩展更高层次的人脉圈……当你站在一个更高的维度俯视这些纠缠时，你会发现它们的存在意义大大缩减。学会专注于自我成长，这才是投资自己能量最好的方式。

别让无谓的纠缠，吞噬你的能量与未来.

有人说：“选择大于努力。”在能量问题上，更应如此。你选择与谁同行、用怎样的方式对话，决定了你能否保住那份来之不易的精神资本。

我们所处的社会，环境复杂，人心多变，但你的目标却应当越发清晰：守护好你的正向能量，别让低层次的人和事把你拉入负面漩涡。与其在无谓的纷扰中消耗自己，不如把时间和精力用来提升自我、发展事业、关爱家人。

人生的高度，往往与能量的高度成正比。当你学会合理分配和运用能量，懂得对“低层次纠缠”说“不”时，你已经开始走向更宽阔的未来。要记住，能量是一种资本，而最宝贵的资本，需要你用智慧和勇气去守护。

愿你在这条自我成长的路上，一路轻装前行，守住自己的底牌与价值，让能量成为你在人生牌桌上最响亮的注脚。