工作周的需求（通常受学校或工作安排的影响）可能会导致睡眠中断和睡眠不足。然而，2024年欧洲心脏学会大会上公布的新研究表明，通过周末睡懒觉来“补觉”的人患心脏病的风险可能会降低五分之一。

研究合著者、中国北京国家心血管病中心阜外医院国家传染病重点实验室宋延军（音）先生说：“充足的补偿性睡眠与降低心脏病风险相关，对于平日经常睡眠不足的人来说，这种关联更加明显。”

睡眠不足的人会在休息日“睡眠懒觉”以减弱睡眠不足的影响。然而，对于这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康，目前还缺乏研究。

作者使用了英国生物银行项目中90,903名睡眠的数据，为了评估周末补偿睡眠与心脏病之间的关系，使用海拔记录计睡眠数据并按四分分组（从补偿睡眠最多到最少分）Q1（n=22,475）的补偿最少，为-16.05小时至-0.26（即睡眠较少）；Q2（n=22,901）为-0.26至+0.45小时；Q3（n=22,692）为+0.45至+1.28小时，Q4（n=22,695）的补偿最多睡眠（1.28至16.06小时）。

睡眠不足是自我报告的，报告自我每晚睡眠时间不足7小时的人被定义为睡眠不足。共有19,816名（21.8%）参与者被定义为睡眠不足。其余人可能偶尔会经历睡眠不足，但平均而言，他们每天的睡眠时间不符合睡眠不足的——作者承认这是他们数据的局限性。

住院记录和死亡原因登记信息用于诊断各种心脏疾病，包括心脏病性心脏病（IHD）、心力衰竭（HF）、心室颤动（AF）和中风。

经过近14年的中位征象，补偿性睡眠最多的组（四分配4）的参与者罹患心脏病的可能性比补偿性睡眠最少的组（四分配1）低19%。每日睡眠不足的患者亚组中，补偿性睡眠最多的患者患心脏病的风险比补偿性睡眠最少的患者低20%。分析未显示男性和女性之间存在任何差异。

同样来自中国北京国家心血管病中心阜外医院国家传染病重点实验室的合著者刘泽辰（音）先生补充道：“我们的研究结果显示，对于现代社会中遭受睡眠不足困扰的相当一部分人来说，周末补觉最多的人患心脏病的几率明显低于周末补觉最少的人。”