第4章 情绪教养心法做有勇气、有担当、有韧性和有温度的男子汉---如何培养情绪稳定的男孩---妈妈养育心法
青春期男孩情绪管理：3个实用公式，教他们如何正确表达怒气”
青春期的男孩们，由于生理和心理的快速变化，常常显得情绪波动较大，有时甚至难以自控。但作为家长，我们可以通过一些简单的方法，帮助他们学会如何更好地管理自己的情绪。以下是一种有效的方法：
情绪表达公式：“我感到+我希望”
当孩子因为某些事情感到不快时，比如玩具被弄坏，我们可以引导他们用这个公式来表达自己的感受和需求。例如，如果儿子因为玩具被同学弄坏而生气，我们可以教他说：“我感到很生气，因为xx没有经过我同意就玩我的奥特曼，还把奥特曼的手臂都弄坏了，我希望他能赔我一个。”这样的表达不仅帮助孩子清晰地传达了自己的情绪，也教会了他们如何用语言来代替冲动的行为。
通过这样的练习，孩子能够逐渐学会如何用语言来表达自己的情绪，而不是通过冲动的行为。这不仅有助于他们更好地管理自己的情绪，也能够帮助他们建立起更健康的社交关系。
