在这个充满竞争和浮躁的时代，要想找到内心的平静并不容易。
什么事,都要冷静、沉着.越是紧急的情况,越要镇定，越要静下来，沉着应对，人心只有在平静的状态下才能更好的思考,才能分析利弊.面对困境,唯有让浮躁的心安静下来，才能学会思考，才能认清自己，找到解决的办法.有一句话说:静能生定，定能生慧，唯有“静”才能让内心更加笃定与从容。
烦恼的时候，尽量要保持沉默，也不要做任何的决定，安静的待会，成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化。真正的强者，夜深人静时，把心掏出来自己缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍。万般皆苦，唯独自渡。想开、看开、放开，不为难自己，不影响别人，也不盲目较劲，尽力了就够了。
事缓则圆；人缓则安
遇事缓一缓，说话停一停，很多东西便会清晰。让时间说话，对了最好，错了就是经历。太急着要一个结果，往往不会快乐，风慢，情缓，才能万愿从欢。曾国藩曾说过:凡遇事须安详和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。若遇事慌张，方寸大乱，往往会适得其反。遇事要稳住，事缓则圆，心缓则明。
《易学》
一个人 清静下来好事会慢慢发生
一、清静，才能看清规律
人心躁动，如一碗浊水，越晃动越浑浊，看不清事情的走势，感知不到变化的规律，观察不到时机的信号；一个人的想法和欲望很多，心就静不下来，心不静，则神不清，故而感知不到天地自然的规律；不管你想做多大的事，或者背负多大的压力，你若是想转好运，要做的一件事.就是让自己清静下来
二、专注，好事会慢慢发生
一个人的运势，是一直变化的；即使你抓不到这一波顺势，下一波还会到来。只要你有耐心，有眼光，有能力，你总能等到属于自己的机会。人多的地方，就会有竞争，有内卷，互相消耗，只要你不争，专心做好自己，就能减少不必要的消耗，事情会慢慢做成。
三、知止，才能顺应规律
根据《易经》的变化法则，天地之间，万物之内，皆是两股势力的变化一股是顺势的力量，一种是逆势的力量，想要做事顺，那就要:顺势而为，逆势则止。其实你内心明白，身体是革命的本钱，应该劳逸结合。实际行动上，却因为钱，或者生活的压力,而不得不拼命。只有生病、意外和突发状态，才能让一个执着的人停下来。而智者，会主动选择自己的人生，什么时候行动，什么时候休息，什么时候出击，什么时候收手，他们都能收放有度，游刃有余。知止则止，随机应变；这样的人，做事多顺利，因为他们能顺应规律。
那怎么才能静下来呢？
做完这14件事；我突然变安静了；世界是自己的，与他人毫无关系而独处，安静；是我们每一个人最该享受的清欢。
1、关闭朋友圈
减少无用的信息摄入，减少精神内耗专注自己的生活，屏蔽刷的念头。其实生活中没有那么多信息需要那么及时的回复，放过自己、给自己留一些空间。
2、退出无聊的群
不要被很多叮咚声打扰，也不用花时间去清理小红点。我们本就不需要那么多的信息。
3、不刷短视频
短视频算法总是很懂你，总是会给你推荐你想看的东西。然后就是刷完一条又一条。条条都是你的现状，你会越来越出不来。
4、写书法
一笔一划的过程，字体越写学好·也会带来成就感的喜悦，让我们更加投入。而专注力提升以后，内心也平静下来了。
5、跑步
向前奔跑一直到大汗淋漓!有时候我们排出去的不是汗，而是坏情绪。
6、养生护肤
没有健康的身体，其他都是徒劳。了解自己的身体情况，让自己变美。提升自己的幸福感和生活质量。
7、多读书
为什么要多读书
物质的贫穷，能摧毁你一生的尊严;精神的贫穷，能耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，也没有白读的书，你触碰过的那些文字，会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。书便宜，但并不意味着知识的廉价，虽然读书不一定功成名就，不一定能让你锦绣前程，但它能让你说话有道理，做事有余地，出言有尺度，嬉闹有分寸。读书是门槛最低的高贵。
8、多冥想
你没事，就闭上眼睛想象自己的手臂，大腿，想想自己的鼻子，眼睛，心脏，这就是精神内守。你这样去做，你立马就会，感觉到很舒服，这不是自恋跟自恋不一样。你的整个精气神，这个心里就开始关注自己了。不需要姿势，躺在床上也行，顺带做做深呼吸的动作，注意力集中在自己的鼻孔气息上，会很舒服，你就越来越有力量。
9、清理手机
给手机进行次断舍离吧，重复的照片没打开过的软件，删除的过程也很爽。
10、打扫房间
扫地，擦桌子、柜子、地板，家里焕然一新心情也会舒畅很多。
11、适当降低期待
降低对自己的期待，接受平凡的自己；同时也降低对他人的期待，那样不会活得太累。
12、听音乐
睡前听十几分钟舒缓的音乐，不仅可以缓解焦虑急躁，陶冶情操!还可以提高我们的睡眠质量!
13、出门感受大自然
多踏青、感受大自然，喜欢那拂过树林的风，喜欢那明媚的阳光、大自然，真的很治愈!
14、用好习惯去代替坏习惯
保持一个人高速运转靠的往往不仅仅是自控力而是久而久之的习惯。
生活很好 记得微笑，众口难调，开心就好；希望你快乐；今天· 明天· 天天
