之前热搜上有过一条新闻，看着让人无比揪心。

挖鼻孔，这件看起来很平常的小事，其实危害很大。

轻则流鼻血；重则引发鼻腔感染，甚至通过面前、眼上、眼下静脉进入海绵窦，影响大脑……

可鼻子确实不舒服，孩子就是忍不住，怎么办呢？

别急，糕妈给大家安利一个靠谱的法子——洗鼻子！

老朋友应该有印象，糕妈是老鼻炎患者了，常年要洗鼻子。前阵子年糕也发烧了，更是每天洗鼻好几次，不仅对自己有好处，也保护了其他家人。

很多妈妈想给娃洗鼻子，又不知道怎么洗，还担心伤害鼻黏膜，引发中耳炎......

那今天我们就结合最新专家共识和糕妈一家的经验，给大家集中解答下。

目录

● 洗鼻子真的有用吗？

● 多大能洗？

● 用什么洗？清水可以吗？

● 可以自制洗鼻液吗？

● 能长期洗、每天洗吗？

● 会引发中耳炎吗？

● 洗鼻器怎么选、怎么用？

肺炎支原体、流感、鼻病毒、合胞病毒……这些都是通过呼吸道传染的，而鼻子是呼吸道的第一道防线，也是细菌病毒感染的第一个主战场。

控制得好，这次感染就熄火或只停在鼻咽部；没控制住，感染就会继续往下，侵犯支气管、肺部等下呼吸道。

所以，鼻子的作用，比我们想象中更重要：

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而洗鼻子，不仅能直接把细菌、病毒、过敏原、炎性分泌物这些脏东西洗掉，还能加快和恢复鼻纤毛摆动，持续排出病原，减少感染风险。已经出现鼻塞、鼻涕等症状的，洗完也有即时缓解的效果。

瞅瞅这大鼻涕泡儿，要是不靠洗鼻子，堵在里面得有多难受啊！

不过，洗鼻虽好，有些小细节还真要注意：不是所有孩子都适合；工具/冲洗液/方法错了还可能对娃有害。

至少 6 月+。

6 个月以下的宝宝还不太会用嘴巴呼吸，不建议在家洗鼻子，容易呛咳。

此外，有过急性中耳炎、容易流鼻血、有胃食管反流（经常反酸，甚至呕吐）、吞咽困难、怀疑有鼻咽息肉的孩子，也不建议在家洗。

不行！

用自来水、井水、纯净水等洗鼻，水分会钻进黏膜细胞中，反而会加重鼻塞肿胀，抑制鼻腔纤毛的摆动。

而且，自来水并不是无菌的，可能会增加感染风险。之前有过类似的新闻，用自来水洗鼻子导致感染寄生虫的。

普通的食盐水含碘，会刺激鼻黏膜，也不行。

一般建议用 0.9% 的等渗生理盐水/海盐水。鼻塞严重、鼻涕特别多或黏稠的时候，可以用高渗盐水（1.5%~3% 均可，2.3% 最佳）冲洗，缓解效果更好。

不过，高渗盐水没有生理盐水温和，可能会有烧灼感和疼痛不适，建议症状严重时再用。

可以，但不建议。

理论上，可以按照 9g 无碘盐+1000ml 蒸馏水（或纯净水、煮沸后冷却的开水）的比例，粗制洗鼻盐水。

但实操时很难做到无菌、有感染风险，浓度也不好把握。前几天就有个糊涂爸爸，自行配置生理盐水给娃洗眼睛，结果浓度太高导致角膜灼伤。

想自己调配的，建议买专业的洗鼻盐。成分比无碘食盐干净，浓度也好把握。

觉得麻烦的话，也可以直接买成品的生理氯化钠溶液，500ml 的大瓶装也就几块钱。或者干脆买生理性海盐水，活性离子成分更多，效果也更好，就是价格贵一些。

可以。

研究显示，接近体温的冲洗液，洗鼻效果最好。而且现在天冷，提前加热一下，娃对洗鼻子也没那么抗拒，别超过 40℃ 就行。

用 40℃ 左右的温水，隔水加热

如果室温在 20℃ 左右，直接洗就可以了。哦对了，压力罐型鼻腔喷雾不能加热，只能室温使用。

健康的鼻子本来就有清洁、过滤的作用，一般不需要额外清洗。

鼻塞、鼻涕多、鼻涕倒流引起咳嗽，或者家里有人生病、传染病高发季、空气污染严重的时候，可以每天洗 ２～３ 次。

而对长期受鼻炎困扰的人来说，盐水洗鼻能有效缓解不适、减少激素等药物使用，价格也不贵，坚持洗还是很有好处的。

不用担心洗多了鼻子洗坏了。生理盐水是最温和的液体，渗透压和鼻黏膜一致，比清水还要温和。只要不暴力洗鼻，是不会伤害鼻腔黏膜的。

不过要提醒大家一点，刚洗完鼻子不要马上平躺或睡觉。不然滞留在鼻腔的盐水可能会倒流至咽喉，引发咳嗽等不适，影响宝宝睡眠。

存在风险，但一般不会。

如果鼻腔冲洗时操作不当，如挤压力度过大、冲洗方向不对或冲洗后用力捏鼻、擤鼻涕等，可能会把咽鼓管冲开，鼻涕混着冲洗液进入耳道，继发中耳炎。

担心的话，可以选择滴鼻剂或鼻腔喷雾，这两类压力较小，一般只作用于鼻腔前中段，不会把压力给到鼻咽部。

同事家的孩子在用电动鼻腔喷雾

不同的洗鼻器适合的年龄段不一样，具体操作手法也不太一样：

使用方法：

让宝宝仰面躺在床上，床头抬高或垫高至 30°，头部偏向一侧。将盐水喷入上方的鼻孔，直到溶液从下方鼻孔流出。

使用方法：

头部稍后仰，将喷嘴置于鼻孔前，轻按手动泵。

建议 2 岁以下每次每侧鼻孔 6 喷（0.13ml／喷），2 岁以上每次每侧鼻孔 ８喷（0.13ml／喷）。

使用方法：

坐或站着都可以，头稍前倾，每次每个鼻孔使用 10~15ml 盐水，持续 2~3min。冲洗完记得清洗、消毒。

使用方法：

同下方的挤压瓶式洗鼻器。

挤压式洗鼻器的冲洗效果好，但有呛水感，操作不当或配合不佳可能会造成中耳炎。适合 6 岁+、愿意配合的大孩子。

使用方法：

建议从鼻塞较重的一侧开始冲洗，冲洗结束后，继续低头，让鼻腔残留的液体流出。

在冲洗过程中如果出现呛咳、误吸等情况，或者冲洗过程中孩子觉得不舒服，建议可以先暂停，待症状消失、情绪稳定后再继续进行。

具体怎么选，我们也替大家一张图整理好了，姐妹们可以按需选择~

还有什么其他的健康或育儿难题，欢迎大家评论区留言！点赞多的话题，我们下次再单独整理成篇跟大家聊哦~