2025年的开年第一马，也是世界田联白金标赛事——厦门马拉松！于2025年1月5日上午7:30分，在厦门国际会展中心鸣枪开赛。赛事吸引了超18万人报名，创历史新高，其中跑者选手来自46个国家和地区，参赛选手共35000名。
马拉松是一项长距离的跑步运动，全马的赛程约为 42.195 公里！马拉松赛事有多种类型，从参赛规模来说，有大型的城市马拉松，像纽约马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松等，这些海外赛事每年都会吸引数以万计的来自世界各地的跑者参与。而中国国内的五大马：北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松、武汉马拉松和大连马拉松，近几年来随着跑步运动热度的上升，报名人数也在年年创新高。
为什么马拉松会这么火爆呢？跑马到底有什么意义呢？
一、爱跑步，更健康
跑步的主要目标，相信很多人的出发点是为了健康！长期进行马拉松训练可以有效提高心肺功能。跑步过程中，心脏需要更努力地工作来为身体输送氧气，肺部也会更高效地进行气体交换。例如，经过一段时间的训练，跑者的最大摄氧量会增加，这意味着身体能够摄取和利用更多的氧气，从而增强耐力。它还能增强肌肉力量，尤其是腿部、臀部和核心肌群。
二、爱跑步，更愉快
有一句话是这么说的：跑起来就会有风！是的，跑起来不仅有风，还能让你痛并快乐着。马拉松跑步能够减轻压力。当人们在跑步时，身体会分泌内啡肽，这是一种被称为 “快乐激素” 的物质。内啡肽可以让人产生愉悦感，缓解焦虑和紧张情绪。很多上班族在工作压力大的时候，通过跑马拉松来释放压力，跑完后会感觉身心舒畅。
三、爱跑步，更坚强
跑马拉松也有助于培养坚韧的意志品质。跑马拉松不是一件轻松的事情，尤其是在跑到后半程，身体出现疲劳、肌肉酸痛等状况时，需要有强大的意志力才能坚持下去。完成一场马拉松后，跑者会获得一种成就感，这种成就感能够增强自信心，并且在面对生活中的其他困难时，也会更有勇气和毅力去克服。
四、爱跑步，广交友
马拉松运动让来自不同背景的人汇聚在一起。在训练过程中，跑者可以加入跑步俱乐部或者线上跑步社群，和其他跑友交流跑步经验、分享训练计划。在比赛时，跑者们相互鼓励、相互陪伴。这种在赛道上建立起来的友谊是非常深厚的，大家有着共同的目标和经历，很容易产生共鸣。
五、爱跑步，更勇敢
对于很多人来说，完成 42.195 公里的赛程是一个巨大的挑战。它需要跑者在体能、耐力、心理等多个方面突破自己的极限。每一次挑战马拉松，都是对自己的一次重新审视，看看自己是否能够比上一次跑得更快、更远，或者在更困难的条件下完成比赛，也会在一次次的完成挑战后的自己变得更加的勇敢！
六、爱跑步，更自信
很多跑者都会为自己设定不同的马拉松目标，比如在一定时间内完成比赛，或者完成多个不同城市的马拉松赛事。这些目标可以激励跑者不断地训练和进步。当目标实现时，会给跑者带来极大的满足感，让他们感受到自己的努力和付出得到了回报，让他们更加的自信。
跑步，是件很私人的事；跑马拉松，却是一项挺大众的运动，但能在一场场的马拉松中坚持跑下来，一次又一次的PB，让你在跑马中感受到自我的成长与坚韧，让你成为更好的自己，这便是跑马的意义。
