充沛的气血是我们维持健康身体的基本条件，对于女性而言，气血的意义绝不仅仅在于健康，它更是直接关系着女性的气色和容颜；气血充足的女性面色红润，头发黑亮；而气血不足的女性则面色焦黄，显得格外憔悴，因此女性补气血无论是出于健康还是美观，都有着重要意义。
然而很多女性并不知道如何判断自己是否存在气血不足的问题，在气血双亏刚刚出现之际，身体的确不会出现明显症状，但从以下几个方面，还是可以看出一些端倪的，下面就为大家总结一番，各位可以根据症状表现进行自查。
眼睛是心灵的窗户，从眼睛中也能看出我们的健康状况；如果眼白的颜色变得浑浊、发黄并带有血丝，这多半是因为气血不足所造成的；此外，还会出现眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重等症状。而皮肤状况最能直接反映出女性的气血充沛与否，如果皮肤光滑有弹性，皱纹和色斑较少，这无疑是气血充足的表现；反之若肤色暗沉，长斑长痘，则是气血不足的典型症状。
从头发的生长状态中也能窥探出女性的气血状况，气血充足的女性头发乌黑、柔顺、浓密；而气血不足的女性的头发则容易发黄变白，还会出现分叉的问题；从手脚的温度也能看出一个人的气血状况，气血充沛之人一年四季手脚的温度都是的温热的，而气血不足之人则容易出现手脚冰凉的问题。
再者，从我们的牙龈状况中也能看出自己的气血状况，成年人如果存在气血不足的问题，牙龈会因此萎缩，齿缝会因此变大；气血充沛之人的睡眠状况也格外安稳，而如果存在气血不足的问题，将会出现入睡困难，易惊易醒的症状。
如果存在上述表现，就说明我们的气血出现了亏损，此时需要借助有效的方式进行调理，下面就为大家总结一些调理方式。
想要气血充足，在日常生活中要养成健康的生活习惯，每天保证充足高效地睡眠，进行适量的体育锻炼，保证日常饮食的均衡营养。除此之外，红豆、龙眼、银耳、猪肝等补气补血的食物也要多吃。气血本就是中医的概念，运用中医的调理方式定能起到更好地效果，下面就为大家总结一些中医调理方式。
《本草纲目》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，为中药之最珍贵者”。由此可见，三七补血的功效格外出众，将三七研成粉，每天泡水饮用即可起到调理的功效。
当然，食疗的方式效果同样出众，银耳红枣汤：银耳又称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，能起到极佳的调理气血的功效。
黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，再加上山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，效果更佳。想要调理气血的朋友，上述方式值得一试。
