"医生，我酒都戒了半年多了，胃怎么还是这么痛？"

李明坐在我对面，面色焦虑。作为一名程序员他每天面对电脑工作超过12小时，经常废寝忘食地赶项目。

"你这胃镜结果，粘膜充血、糜烂，还有多处溃疡..."我指着检查报告，叹了口气，"不是所有的胃病都是酒精惹的祸。"

记得一个月前，李明第一次来找我看诊。那时他捂着胃部，疼得直不起腰。

"我都把酒给戒了，怎么胃还是这么折腾人？"他满脸委屈地说道。

听完他的描述，我不禁摇头。作为一名从医二十载的消化内科医生，我见过太多像李明这样的病人。他们都以为戒酒就能护好胃，殊不知真正的"胃杀手"早已悄然而至。

"你平时作息规律吗？"我问道。

"工作忙哪有规律可言。项目期限赶得紧，经常凌晨三四点才睡。饿了就随便叫个外卖，有时候干脆泡包方便面..."

我在病历本上记录着，心中已有了判断。

"还有呢？"

"压力确实挺大的，经常失眠。饭点到了也不觉得饿，有时候一整天就喝咖啡..."

听到这里我放下笔，正色道："李明啊，你的胃病不是戒不戒酒的问题。熬夜、不规律饮食、过度紧张焦虑，这些才是真正的'伤胃大户'。"

看着眼前这个30出头的年轻人，我想起了前几天收治的一位胃穿孔患者。那位也是互联网公司高管，年纪轻轻就把胃折腾得千疮百孔。

"很多人都觉得胃病不过是小毛病，殊不知持续的不良习惯，就像是在胃上反复划刀。表面上看不出伤痕，内里早已伤痕累累。"

我打开电脑调出李明的胃镜照片："你看这些红肿的粘膜，就像被酸性物质反复浸泡的墙面，开始剥落、溃烂。如果再不注意，很可能发展成胃溃疡，严重时还会穿孔。"

李明盯着屏幕，脸色变得煞白。

"那...我该怎么办？"

"首先要建立规律的作息和饮食习惯。早睡早起，定时定量进食，少食多餐。工作再忙，也要给胃部休息的时间。"

"其次，学会适度放松。过度的精神紧张会导致胃酸分泌增加，加重胃部损伤。建议你尝试一些放松方式，比如运动、冥想等。"

"还有就是饮食要注意。少喝咖啡，远离辛辣刺激性食物。烫食、冷饮都要适可而止。餐后不要立即躺下，给胃部足够的消化时间。"

看着李明认真记录的样子，我又补充道："记住胃病不是一朝一夕形成的，调理也需要时间和耐心。"

半年后，李明再次来复查。看到他红润的面色，我就知道情况好转了。

"医生我现在作息规律多了，也不熬夜加班了。公司虽然有意见，不过我觉得健康更重要。"他笑着说，"胃也不痛了，食欲也好了。"

新的胃镜显示，他的胃粘膜已经明显好转。这让我想起了那句老话：胃病，实则是一面镜子，折射出现代人扭曲的生活方式。

在这个快节奏的社会，我们总是被各种压力推着向前跑，却忘了照顾好自己的身体。其实，保护胃部很简单，就是要学会善待自己，给身体一个健康的生活节奏。

记住伤害胃部的，从来都不是某一个孤立的坏习惯，而是日积月累的生活方式。与其等到胃痛难忍才想起求医，不如现在就开始改变。

毕竟，人生漫长，只有活得健康，才能走得更远。