一个人最顶级的成功，不是荣华富贵，锦衣玉食，也不是万众瞩目，得到别人的鲜花和掌声，而是健康快乐，延年益寿，健健康康活到老，开开心心过一生。

想要快乐长寿，必须做好这三件事。

乐观心态，童心未泯

非常通透的一段话：“想太多，心就疲惫了；烦的太久，人就憔悴了；情绪太大，健康就丢了；纠结太多，笑容就没了。

你放下也好，放不下也好，其结局并没有什么改变。人生的路，深一脚浅一脚，步步都是故事；生活的悟，悟深一点悟浅一点，点点都是人生。”

内心健康，才是真正的健康。一个人会发生各种各样的疾病，首先是内心出了问题。内心太过于狭窄，容不下别人不友好的态度，就容易烦恼。内心太过于计较，总喜欢和一些不如意的事情折腾，就容易哀愁。内心太容易纠缠，生活中一点鸡毛蒜皮的小事，都会让自己的情绪波澜起伏，痛苦不安。

人生归根到底一场空，火葬场的滚滚浓烟，会让你纠结的一切一笔勾销。没有什么值得在乎的，没有什么是放不下的，保持一个童心，开开心心过日子，才是最好的活法。

简单而有规律的生活方式

人就是一团欲望，当欲望得不到满足，就会感到痛苦；当欲望得到了满足，就会感到空虚无聊。我们只是一介俗人，不可能阻止自己的欲望，但也绝不能让欲望泛滥和膨胀，最后反噬自己。所以我们必须根据着自己的实际条件和身体情况，找到一个欲望的平衡点，有所克制，有所节制，建构一种简单而有规律的生活方式。

每天控制自己的食量，食不过饱，衣不过暖，饮不过量。在物质经济已经繁荣的今天，很多疾病不是饿出来的，而是吃出来的。你吃的越多，肠胃消化系统和肝胆排毒系统的负担会越重，身体消化和排毒的压力就会很大。

管住自己的下半身，如果频繁放纵自己的欲望，就会掏空自己的肾精，透支身体，让各种病毒，细菌，真菌趁虚而入。

除了食色之外，其他方面的欲望也要有所遏制，所有的欲望过剩都是催命符，所有的不加节制都是自取灭亡。平平淡淡才是真，简简单单才是福。

不碰烟酒，绿色生活

有一句俗语：饭后一支烟，赛过活神仙。睡前一杯酒，活到九十九。

世界卫生组织研究发现，任何一缕烟，任何一滴酒，都会对身体造成负面影响。绝没有任何的正向影响。

一个爱惜自己健康的人，一定会戒掉烟酒，不会找一些歪理来为烟酒正名，更不会打着应酬的名义抽烟喝酒。

一个人最顶级的愚蠢是用自己的健康换取其他的身外之物。需要你酗酒的宴会，最好不参加，大不了放弃那些利益和关系。要求你抽烟的朋友，宁可不结交，大不了在一个人的世界里独善其身。

抽烟喝酒会加速一个人的衰老，也是几乎所有重特大疾病的催化剂。抽烟喝酒就是在吃慢性毒药，就是残害自己的生命，就是对自己的家人不负责任。

不碰烟酒，绿色生活，是对生命最好的善待。

我们可能一辈子也碰不到改命的机遇，然而，通过优化生活方式和修炼心态，让自己延年益寿，就是最顶级的改命。