俗话说得好，五月不减肥，六月徒伤悲。在六月到临之前，几乎所有人都在努力的减肥，尤其是那些超高人气的网红。估计不少人都很疑惑，为什么网红们一个个都“白白的”“瘦瘦的”，不仅有大长腿还有小蛮腰。其实，网红们也是有着自己的减肥方法的。想要有她们那样的身材其实并不难，难的是日复一日的坚持。
今天小编就要给大家推荐一款超红的酸奶减肥法。酸奶减肥法，主要是用低脂酸奶加麦片而成。这种减肥法不仅能够提供钙质，还可以帮助减肥者降低体重，能够起到促进肠胃的效果。小编建议大家，每天晚上的时候喝一杯，健康又减脂想不瘦都难。我就是每晚都有喝，已经坚持一段时间啦，现在分享给大家，祝想减肥的美眉们都可以减肥成功。
水果燕麦酸奶杯制造过程一、用料
低脂酸奶、燕麦片、新鲜水果、奇亚籽、果酱或蜂蜜
二、做法
1、在密封的杯子底部放入厚厚的一层酸奶混合奇亚籽，然后铺上一层燕麦片，再铺上一层酸奶，然后重复上面的步骤，直到填满杯子的七八分。（切记，最上面放酸奶哦。）
2、将做好的水果燕麦酸奶杯放入冰箱冷藏层，冷餐一个晚上。
3、第二天早上，拿出昨晚做好的酸奶杯，放在常温的地方冷却下。
4、使用当季的新鲜水果，将它们切成小丁。
5、在酸奶上撒上蜂蜜或果酱，再放入切好的水果丁就可以开动啦。
1、酸奶的选择：最好是选择流动性大的酸奶，这样子它的水分比较多，可以让奇亚籽和麦片充分的吸收到足够的水分，使它们变得柔软。
2、燕麦的选择：最好不要选择即食的燕麦，平时煮粥的燕麦片比较健康，而且热量比较低，有很强的饱腹感，而且泡水后做出来的燕麦酸奶杯也特别有嚼劲。
3、口感的选择：如果喜欢吃干硬一点的小伙伴，可以放少一点酸奶，多一点燕麦片。喜欢吃软一点的，则可以多放酸奶，将食材搅拌混合后再放入冰箱冷餐就可以啦。
4、奇亚籽是减肥神器，泡水后能够变大，增加饱腹感，是减脂期的好伙伴，建议大家都可以在酸奶中加入它哦。
5、这款酸奶很适合夏日使用，冰冰凉凉的很爽口，尤其是对于胃口不好的人来说，吃一点这个很开胃。不过为了胃部的健康，从冰箱拿出来后要放暖一些再使用哦。
这是一道非常简单的网红酸奶，只需要不到十分钟就可以搞定，还可以根据自己的口感加入食材。每到夏日炎炎，小编都会选择喝酸奶，毕竟比起高热量的冰淇淋雪糕，这个才是减肥人士的首选。酸奶健康还减脂，每晚来一杯想不瘦都难，真是夏天的好拍档啊！
