由于胃癌在早期不易察觉，很多胃癌患者在发现时就已经是晚期，已经错过了黄金治疗期，这就使得我国的胃癌致死率也很高。其实，胃是一个很脆弱的器官，只有我们精心爱护它，它才能保持健康，为我们的身体提供动力。

我们任何一个不健康的饮食和生活行为，都有可能对胃产生刺激，虽然胃内能够分泌大量的胃酸，让多数细菌在胃内没有合适的生存环境，但幽门螺杆菌的生存率却能超出我们的想象，而幽门螺杆菌也正是极大伤害我们的胃粘膜，引发一系列胃部疾病的罪魁祸首。

所以，为了减少对胃的伤害，我们要规避不良的行为，从日常饮食入手，好好呵护我们的胃。要知道，胃有3“惧”，医生建议：若想好好养胃，最好一个都别碰。

1.“惧”重口味

重口味食物包括含盐量高、油脂过重、热量过高这三类。由于重口味的食物能给人们的味蕾带来丰富感，让人觉得很满足，所以在生活中，很多人都不注意节制，喜欢吃烧烤、火锅、炸物以及甜食等重口味的食物。

且不说吃太多会造成人体肥胖，但长期摄入重口味的食物，会严重刺激到胃部，增加肠胃的消化负担，对胃造成的伤害就会在积累中爆发。

建议大家在日常饮食上，尽量减少对一系列重口味食物的摄入，多吃清淡温和的食物，学会温柔对待我们的胃。

2.“惧”生食

随着生活水平的不断提高，以及饮食文化的交流碰撞，很多人都会开始尝试一些“半生不熟”的食物，甚至还有些人干脆直接吃生的食物，这样其实是有很大风险的，我们都知道，食物若是没有经过高温处理，很容易导致细菌滋生，尤其是前面提到的幽门螺杆菌，一旦滋生这些细菌，对胃部的健康影响是很大的。

所以为了更好地养胃，建议大家应该尽可能减少生食的摄入，一定要将食物煮熟之后再吃。

3.惧“辛辣”

辛辣的食物会对我们的胃产生刺激，这个常识相比不用说大家也都有过体验。比如吃麻辣火锅后，胃部有明显的烧灼感，甚至还有吃完辛辣刺激的食物后拉肚子的现象。

辛辣的食物里面含有多种辣椒素，这些元素会刺激我们的胃黏膜，严重的话还有可能会引发溃疡，要知道，严重的胃溃疡在一定程度上就可能成为胃癌的“定时炸弹”，如果大家不加注意，最终伤害的就是自己的身体。所以，为了健康，辛辣的食物也尽量少吃。

在生活中，不光要养成良好的饮食习惯，合理作息、增强锻炼也同样很重要。希望大家尽早改正自己以上存在的不良行为，给我们的胃创造一个安全舒适的环境。

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