不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的！
因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
一般认为肝脏的恢复在晚上的12点左右，所以最好12点以前睡觉。熬夜对肝脏有如下危害：
1、身体疲劳抵抗力也自然的下降：经常熬夜对肝脏的损伤非常大的，肝脏解毒的最佳时机是晚上十一点到凌晨的两点这段时间。肝脏有问题，一般指有无病毒感染，脂肪肝，酒精肝等。如果肝脏有问题，需要注意休息。熬夜导致身体器官不能规律调整。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。熬夜，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，均可影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。
2、诱发一些肝部疾病：熬夜是对肝有直接的伤害的，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌，晚上11点到凌晨2点这个时候需要排毒如果还要熬夜，必然身体内毒素不能排出，长期积聚势必体质下降，肝功能就会损坏损害脏器的自主节律，出现肝功能损伤比如转氨酶升高等。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是熬夜熬出来的。熬夜极有可能诱发肝病。
3、容易造成内分泌方面的疾病：每天的熬夜身体就不会正常的排毒，自然对身体会造成一定的损伤的，另外熬夜还会导致身体的内分泌出现严重的紊乱、和胃部的疾病出现等，对健康是很不好的，所以每天早睡很重要。长期熬夜对身体是非常不利的，不仅仅是对肝脏不利的。要注意劳逸结合才行，保证充足的睡眠
4、本身有基础性的疾病，包括病毒性肝炎、乙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病，如果经常熬夜，容易导致病情急性发作或病情加重，部分病例容易出现肝硬化或肝癌。所以有肝病的病人需要禁止熬夜，同时要注意避免过度劳累，不能饮酒。熬夜对于肝功能的影响主要会导致转氨酶的升高，也有部分患者会出现胆红素升高，但是升高幅度不会很大，正常情况下人体在11点到凌晨三点是肝脏解毒的最佳时期，长期熬夜会导致肝脏解毒功能下降，会使体内毒素在肝脏或者其他脏器过多堆积，从而对体内各种器官造成伤害以及功能损伤，而且在熬夜之后，如果不及时补充充足的睡眠，那么可能无法缓解对于肝脏功能的影响。
1、三 阴 交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。
2、大 敦 穴
大敦穴是肝经的井穴； 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
3、太 冲 穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
想要养肝护肝，试试在水里下这五种“料”，简单又实用！
众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的！聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。
早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。搜索关注公众号学艾灸，因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。
大家都知道喝酒伤肝，小编在此建议喝酒的朋友们，可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。
菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。
对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
