艾滋病病毒很凶猛，
光靠吃药怎么就能让人长寿呢？
所以来到我们今天的主题
坚持服药同时这样做
提高生命质量不是梦！
做好健康管理很重要！
健康管理六要素
01保持健康的生活习惯尽量戒烟、戒酒，保持较健康的生活习惯。烟草中含有尼古丁等多种致癌物，可对全身各脏器产生不良影响。
而酒精对肝脏有明显的毒性作用，10%-20%的慢性酗酒者会进展为晚期肝病或者肝硬化。
02保证充足的睡眠早睡早起，同样对健康有促进作用。睡眠不足将增加认知功能下降、心脑血管等慢性病的发生机率。同时，带来焦虑、抑郁等心理健康问题。
最晚入睡时间应尽量安排至11点前。如此，可以使得肝脏及其他器官得到充分“休息”，减少出现器官功能下降、植物神经功能紊乱等情况。
03注意合理的营养合理营养是指全面而均衡的营养。合理营养应提供足量的营养和热能，保证机体的生理活动和劳动需求。
机体所需营养包括脂肪、膳食纤维、蛋白质等。
对抗艾滋，不只要吃药，更要吃好喝好~
04坚持适当的运动通常情况下，每天运动30到40分钟为宜。每个人需要根据自己年龄、身体素质等情况循序渐进的锻炼身体。
锻炼完以自己身体微微出汗，不太累等为适宜，如果感觉到累，需及时调整。
05遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱艾滋病治疗药物具有一定副作用，需要定期开展肝肾功能、血糖、血脂、骨密度等检测，形成健康档案，以观察趋势变化。因此，“遵医嘱”也是自我健康管理中非常重要的内容。
06避免发生高危性行为避免发生高危性行为是自我健康管理中重要的一部分。
如生殖器单纯疱疹病毒(HSV)、人乳头瘤病毒(HPV)等都会经性传播。HIV病毒合并上述病毒感染或可能影响病毒感染进展和严重程度。
良好的自我管理可以A宝们的生命质量有更好的保障~
A宝们快快行动起来！做好健康管理！
END来源：疾控U健康