你好啊，这期咱们说说孩子写日记的事。
我敢说，写日记的好处和意义你未必知道多少，而一旦知道了，你怎么可能不重视呢？
从古至今，多少有成就的牛人都有写日记的习惯，因为这是一个人持续进步的法宝。
比如，奥斯卡·王尔德说：“日记是自我反省的工具，它帮助我们理解自己，理解生活。”
列夫·托尔斯泰说：“日记是自我教育的途径，它让我们学会观察、思考和表达。”
那么接下来，我根据科学研究的结论，从3个方面分3期探讨一下：
写日记的好处有哪些？
日记如何写更有效？
我是如何让孩子从抵触写日记变成习惯的？
这期咱们聊聊第一个问题：写日记的好处有哪些？
如果你想深入了解这方面的知识，可以根据结尾处的参考文献深入研究。
有一项研究，科学家把一群五年级的学生分成两组，一组写生活中的压力和消极事件，表达出自己的真实情感，另一组写流水账。
一段时间后，采用儿童抑郁量表（MDI - C）、儿童焦虑量表（R - CMAS）、韦氏儿童智力量表中的工作记忆指数（WMI）评估相关指标。
你猜结果怎么样？
所有孩子的抑郁和焦虑症状都减轻了，而且，写真实情感的那组孩子，短期记忆能力显著提高。
像这样的研究非常多，结论也都很相似，就是好处多多。不仅有学习价值、教育价值，还有情绪价值。
那么具体来说，写日记都有哪些好处呢？我提炼总结了6点供你参考。
1、提高写作能力，表达能力，有效训练思维。
不知道你遇没遇到过，有的人说了一堆话，也不知道究竟要说啥，因为这人思维混乱。
没有语言就没有思维。
写作的过程中，大脑要思索、组织语言，经过长期练习，必然会提高思维敏捷度、清晰度和驾驭语言的能力，顺便还积累了写作能力，为以后写作文打下基础。
2、通过记录和感受生活，增强洞察力力和感受力。
因为要写日记，孩子会像侦探那样，刻意体察生活细节。经过长期练习，洞察力和感受力就培养起来了。
此后，孩子通过观察和感受生活与生命的丰富和层次，会逐渐形成更深层次的理解和批判性思维。
3、反思自己，成长的核武器。
我们大人和孩子都是两眼一睁，忙到熄灯。如果不是犯错受罚，哪有机会反思自己。
写日记就像给自己开了个小诊所，孩子有机会反思自己的行为、情感和人际关系，并改进自己。
通过写日记，可以让孩子对自己的学习、生活进行总结和深化思考。
它是自己对自己的诉说与交流，是自我成长的真实写照，是自我鼓励、自我批评、自我惩戒的有效手段。
日积月累，威力无穷。
4、缓解压力，促进心理健康。
日记本可以是孩子倾诉情感的平台，也是一个情绪宣泄的出口。
写出不开心、烦恼、忧虑，孩子就能识别和管理自己的情绪，减少负面情绪的影响，促进心理健康。还记得刚才那个实验吗？
5、激发创造力和想象力。
有时候实在没啥可写的，就鼓励孩子放飞思想，表达个性化的观点和创意，写自己幻想的一些事，或者写梦境。
这种自由表达的空间能够激发学生的创造力和想象力，说不定会成为大作家。
6、增加意志力
日复一日、年复一年地坚持写日记，能够培养孩子良好的行为习惯与意志力。
当孩子做过一件成功持久坚持的事后，孩子会更有信心和意志力坚持其它事情。
总结一下：
持续写日记绝对是个好事，它培养的是一个人的综合能力。
就像足球运动员，传球和射门练的再好也难有好成绩，还需要有体能、灵活度、强壮的肌肉和审时度势的头脑。
我们无论上学还是上班，会写作和会表达的人，总是更出众。
最重要的是，写日记带来的好处，是长期积累的结果，会成为一个人巨大的优势。
现在你知道了写日记的好处，怎么可能不想方设法让孩子写日记呢？
关注我，下期咱们继续探讨日记如何写效果更好？以及下下期：我是如何让孩子从抵触写日记变成习惯的？
参考文献：
[1]朱永新,艾伦·麦克法兰.日记的教育价值——朱永新与剑桥大学社会人类学系艾伦·麦克法兰教授的对话[J].华东师范大学学报(教育科学版),2024,42(02):119-126.DOI:10.16382/j.cnki.1000-5560.2024.02.009.
[2]Michaël Fartoukh,Lucile Chanquoy学龄儿童的表达性写作:对幸福感和工作记忆的影响.（2020）.写作研究杂志， 11（3），505-523
