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不再每天称体重。 经常喝啤酒。 从前不吃的饺子,甜点,冷饮开始吃了。 起床时间由

不再每天称体重。 经常喝啤酒。 从前不吃的饺子,甜点,冷饮开始吃了。 起床时间由5点变成6点。 每个月的跑量很少超过100公里。 从这个夏天开始痛改前非。 戒掉了啤酒,甜点,控制精细碳水化合物,不吃太甜的水果,减少水果摄入量, 每天跑步,5公里或3公里。 5.30起床,出去活动半小时。 一切都缘起在于,我发现我真的胖了,再胖下去,就得重新买衣服。 好在还没到不可收拾的地步。#日常化减肥记录#