液断7天瘦了13.2斤观点补充:智搜纠错 液断七天瘦13斤？先别急着抄作业，这秤掉的不是肥肉，是你身体里的“水分和肌肉”，就跟把家里水桶里的水泼了凑体重似的，看着轻了，实则根基全乱套了。
首先，液断的“瘦”全是假象：人体70%是水，液断时不吃盐也不吃碳水，身体会疯狂排水（就像你吃太咸后猛喝水，反过来也一样）。这时候体重秤暴跌，其实只是脱水，等你恢复吃饭，喝口粥吃口菜，水分立马涨回来，反弹速度比减肥还猛。更糟的是，没吃蛋白质，肌肉会被分解当燃料——肌肉少了，身体“烧脂肪的速度”（基础代谢）直接垮掉，以后喝凉水都容易长肉，这不是给自己挖陷阱吗？
其次，液断把身体搞成“玻璃胃”：胃每天盼着你喂它东西，结果你只给稀汤寡水，胃蠕动越来越慢，胃酸没处使，就开始灼烧胃黏膜，长期液断的人，胃疼、反酸是常态。更狠的是代谢：身体以为你在闹饥荒，直接开启“省电模式”，等你哪天忍不住吃顿火锅，它会把热量全存成脂肪——这哪是减肥，分明是教身体“更会长胖”！
蕞坑的是心态：液断时饿到头晕眼花，满脑子想炸鸡奶茶，好不容易熬完七天，大概率会暴食——吃的时候爽，吃完又愧疚，减肥心态直接崩，甚至搞出暴食症。
真想瘦，别搞这种“自杀式减肥”。试试“聪明吃”：把米饭换成杂粮饭，红烧肉换成清蒸鱼，每顿吃七八分饱，保证蛋白质、蔬菜都有（别让身体饿到慌）。运动也别硬刚，先从每天散步40分钟开始，慢慢加些跳操、哑铃，保住肌肉才能让代谢在线。减肥就像种树，液断是拔苗助长，慢慢养根、施肥，才能长得稳、不反弹啊！
