原来游泳时间过长，晚上会失眠，我昨天大概游了3个小时，晚上一直睡不着，在小🍠搜

喵喵困了 2025-08-28 09:14:34

原来游泳时间过长，晚上会失眠，我昨天大概游了3个小时，晚上一直睡不着，在小🍠搜了下，说是高强度运动肾上腺素会分泌皮质醇，就会导致失眠！运动后的失眠真的很难受，身体已经疲惫得不行，但就是睡不着[困] ​​​

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