因为小腿上后侧肌肉不适，已经停跑了两个月，一直以游泳替代有氧。
上月感觉肌肉正常了，开始慢慢恢复跑步，每周维持30-40公里的量。小腿倒是没有再痛，但是体力下滑明显，耐力可能需要时间恢复。10公里之后就感觉好累，又干又渴又乏，想停下来想喝冰水洗冷水澡。
开心的是，跑完之后晚上睡得香，可以稳稳睡上五个半到六个小时，而且不起夜。人到中年，有好的睡眠质量就是确幸。
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头能过来，身体应该就能过来啊[笑着哭]
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因为小腿上后侧肌肉不适，已经停跑了两个月，一直以游泳替代有氧。上月感觉肌肉正常了
平安说世界
2025-09-03 14:12:10
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