宝宝学趴的时期，就是宝宝练习趴卧的那个月龄，通常从一出生就能够开始了，这是掌控身体的头一步。从抬头到翻身、坐，再慢慢到爬行、站、走，给早期的大运动打下基础。

那么，家长要怎么帮助宝宝学趴呢？

1. 选对地方

别让宝宝在太硬的地方练习趴，免得磕伤宝宝。家长可以让宝宝在床上或者爬行垫上进行练习。

2. 选对软枕

宝宝刚出生后，刚开始练习趴的时候，还用不着软枕。到了第 2 个月，宝宝的头和屁股能保持在一样的高度了，软枕就可以当作练习趴的辅助工具了，这个时候，家长可以在宝宝的胸口和腋下垫个 5 厘米厚的软枕。要注意的是，软枕最好稍微有点硬度，别太软了，太软的反而起不到支撑的作用。等宝宝抬头的能力变强以后，可以慢慢降低软枕的高度。到第 4 个月，宝宝肘关节能够支撑胸部离开床面了，这时候就能把软枕撤掉了。

3. 利用玩具练习

当宝宝练习趴的时候，家长跟宝宝面对面，拿着有颜色和声音的玩具，像是黑白卡（6 个月内用）、彩色卡（6 个月以后用）、摇铃等等，放在宝宝的前方，引得宝宝追着看或者听。在练习的过程中，家长可以轻轻抚摸宝宝的后背，帮助宝宝抬头。

4. 控制好时间和频率

宝宝每次练习趴的时间不能太长，可以从几秒钟慢慢延长到 3 到 5 分钟，每天进行 5 到 6 次。

5. 随时注意宝宝的安全

宝宝还小，抬头的能力不够，可能会有危险，比如他的鼻子要是一直贴在床上，就很容易引起呼吸困难。

所以在宝宝练习趴的时候，家长的视线不能离开宝宝。