很多父母回到家，看到孩子最先说的这几句话，你们知道是什么吗？

可是，孩子却没有因为催促而乖乖去写作业，反而是一会儿喊饿了，一会儿要看动画片。

经过反复催促，好不容易坐在学习桌前，也是在发呆、神游，完全没有写作业的想法......

每天的状态基本都是：孩子不催不动，一催动一下。

原本1小时能完成的作业，往往拖到晚上10点才写完。

这是不是你家娃每天放学回家后的常态

然而，这样的催促并不是最好的教育方式。

建议家长们先别急着催孩子写作业，而是利用十几分钟的时间，陪伴孩子一起做好以下四件事。

给孩子情绪缓冲

孩子从学校回来后，首先需要的是一个放松和缓冲的空间。

家长可以主动迎上去，给予孩子一个温暖的拥抱，简短询问一天的趣事或感受。

比如：“今天学校里发生了什么有趣的事情吗？有没有遇到什么小挑战？”

这样的对话不仅能够让孩子感受到家的温暖，还能帮助他们逐渐从学校的紧张氛围中抽离出来，释放一天累积的压力。

重要的是，家长要耐心倾听，避免打断或立即给出解决方案。

让孩子有机会自主表达，这有助于培养他们的语言表达能力和情绪管理能力。

给孩子身体放松

经过一天的学习，孩子的身体和大脑都处于相对疲劳的状态。

此时，适量的运动是恢复精力的好方法。

家长可以鼓励孩子进行轻松的户外活动。

比如散步、跳绳、慢跑或是简单的体操，时间控制在10分钟左右即可。

运动不仅能促进血液循环，缓解身体疲劳。

还能促进大脑释放多巴胺等快乐激素，提升心情，让孩子在接下来的学习中更加专注和高效。

如果天气不佳或时间紧张，室内的小游戏如跳绳、瑜伽或家庭舞蹈也是不错的选择。

给孩子营造学习氛围

一个良好的学习环境对孩子的学习效率至关重要。

在孩子开始写作业前，家长应协助孩子一起整理书桌，确保桌面整洁无杂物，减少干扰因素。

同时，调整房间的光线，保持适中的亮度和舒适度，避免过亮或过暗导致视力疲劳。

还可以播放一些轻柔的背景音乐，如古典乐或自然声音，帮助孩子放松心情，进入学习状态。

但需注意，音乐的选择应征求孩子的意见，避免过于嘈杂或节奏过快的音乐影响专注力。

帮孩子制定计划

“凡事预则立，不预则废。”

在开始学习之前，与孩子一起制定一个简短的学习计划。

明确今晚要完成的任务和目标，可以极大地提高学习效率。

家长可以引导孩子列出作业清单，根据难易程度和紧急程度排序，然后设定合理的完成时间。

同时，鼓励孩子预估每项任务所需的时间，并在完成后进行实际用时与预估时间的对比。

这样既能培养孩子的时间管理能力，也能让他们对自己的学习进度有更清晰的认知。

计划中不妨留出一些弹性时间，以应对可能出现的意外情况或额外的学习需求。

家长的角色与成长

在这个过程中，家长不仅是指导者和监督者，更是孩子的伙伴和支持者。

通过参与孩子的日常，家长不仅能更深入地了解孩子的内心世界，还能促进亲子关系的和谐发展。

同时，家长也应不断学习，提升自己的教育理念和方法。

比如通过阅读教育书籍、参加家长沙龙等方式，与孩子一同成长。

教育是一场马拉松，让我们以耐心和智慧，陪伴孩子一步步走向更加辉煌的明天