在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的困扰。夜阑人静时，思绪纷飞，辗转反侧难以入眠，而一句“神足则不思眠”，恰似一道光照进黑暗，为解决失眠难题提供了深刻洞见。
神，在传统养生观念里，指人的精神、意识和思维活动，它是生命活动的主宰。神足，意味着精神饱满、内心安宁，具备应对生活种种挑战的从容与定力。当一个人神足时，内心平和稳定，就像平静的湖面，不起波澜，自然能够安然入睡。
反之，神不足则易失眠。如今，人们大多被忙碌的生活裹挟，工作压力大、生活节奏快，长期处于紧张状态。白天，大脑被繁杂事务充斥，精神高度紧绷；夜晚，即便身体躺在床上，思绪却仍在高速运转，担忧工作进度、操心人际关系，内心满是焦虑不安。这种状态下，神被过度消耗，难以归位，失眠也就接踵而至。长此以往，不仅睡眠质量受影响，身体健康也会亮起红灯，免疫力下降、记忆力减退等问题纷纷找上门。
要做到神足不思眠，关键在于滋养心神。日常可尝试冥想，每天抽出15 - 30分钟，找一处安静角落，放空思绪，专注于自己的呼吸，让身心在宁静中得到放松，修复被消耗的精神能量；学会调节情绪也至关重要，保持乐观积极的心态，不被负面情绪左右，遇到烦心事及时疏解，避免情绪积压损耗心神；规律作息同样不可或缺，遵循自然的昼夜节律，早睡早起，让身体和精神都能得到充分的休息与恢复。
“神足则不思眠”，看似简单的一句话，实则蕴含着古老而实用的养生智慧。当我们学会滋养心神、充实精神，便能告别失眠的困扰，在每一个夜晚都能安然入睡，拥抱充满活力的崭新一天 。
