痛风发作时的疼痛，如它的名字一般，一痛就“疯”。这种疼痛有人形容像是被白虎撕咬，或是被蚂蚁啃食的疼，受患处锥心刺骨的疼。有人会问：“为什么会得痛风”。痛风是一种代谢性的疾病，痛风的发病机制与体内尿酸水平过高有关。尿酸是由体内嘌呤代谢产生的一种代谢产物，通常会通过肾脏排出体外。
当体内尿酸产生过多或者排出不畅时，尿酸水平就会升高，形成尿酸结晶。这些尿酸盐结晶沉积在关节处就会引发炎症，引起疼痛。与遗传、高嘌呤饮食、饮酒、熬夜、压力过大、劳累、肥胖、以及一些代谢性疾病等相关，这些因素可能增加患痛风的风险。而关于痛风的治疗，只一味的吃药，终究不是长久之策，还需要养成这三个好习惯：
一、养成合理健康的饮食习惯：饮食是痛风的重要控制因素之一。限制高嘌呤食物的摄入是关键。嘌呤是引起痛风的主要原因之一，存在于一些食物中，如内脏器官、动物肉类（特别是鸡腿肉、肥肉等）、酒类等。适量摄入低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷物等，可以帮助降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。
二、保证充足的睡眠时间：睡眠对于维持身体正常功能和抵抗疾病非常重要。不良的睡眠质量和不足的睡眠时间会增加痛风的风险。建立规律的睡眠时间表，确保每晚7至9小时的充足睡眠时间，可以有助于减少痛风的发作。
三、好的生活环境：好的生活环境也是很重要，不仅仅是居住环境需要适宜舒适，不要过度潮湿，还有工作环境，不要压力过大，过度劳累。已经有研究证实，心理应激包括情绪压力等因素与高尿酸间有着密切联系，压力过大会造成人体的内分泌紊乱，使尿酸的代谢异常。
而痛风又与高尿酸联系密切。所以需要原理一个紧张的、压力大的环境，或者学会放松心情，调整好状态。
