三眼穴—手指上的足三里，补益要穴
一 穴位定位与命名
位置要点：位于双手掌面、无名指的掌侧（内侧）。常用两种定位法：
经验取穴：沿无名指第二指节（靠近掌心的一节）的中央线内开约2分，距第二节横纹约2分处取穴。
分区取穴：在无名指第一指节的B线（靠中央的一条分区线）上约1/3处取穴。
命名由来：在董氏奇穴体系中，此穴常被称为“功同足三里”，强调其偏于补虚、扶中的取向，因而有“三眼（三里）”之称。
穴区解剖（针刺参考）：浅层有指掌侧固有动静脉网，神经为正中神经指掌侧固有神经分支；深层涉及屈指浅肌腱、屈指深肌腱、蚓状肌、骨间肌等。以上信息用于理解针刺层次与手感，非自我操作依据。
二 主治范围与适用场景
脾胃相关：用于消化不良、胃痛、呕吐、腹泻等中焦不适的日常调理与辅助。
体质调养：偏于补虚扶正，常作为日常脾胃保健的按压点，适合饮食不规律、久坐少动、易疲劳的人群在非急性期使用。
配伍思路：临床多与脾胃经相关穴位配合，以增强和中、理气、助运化的效果（需专业辨证）。
使用提醒：属“补针”取向，若见明显实热、火亢表现（如胃脘灼热、口苦口干、便秘燥结等），应先行辨证，必要时改由专业医师调整方案。
三 按摩手法与日常应用
取穴与体位：掌心向上，放松无名指；以对侧拇指或食指指腹定位，先在穴区轻压寻找酸胀敏感点，再定点施力。
按压要领：以“酸、胀、微麻”为得气感，力度循序加深；可用指甲轻掐或指腹环形按揉。
频率与时长：每次2–3分钟/侧，每日2–3次；左右交替，力度适中，避免皮肤破损。
时间选择：晨起与睡前各一次更利于形成习惯；饭后避免立即强刺激。
操作细节：指甲剪短磨圆，皮肤干燥或涂少量滑剂以减摩擦；若出现明显不适，立即减轻力度或停止。
四 针灸要点与安全提示
针刺参数：多用直刺，深度约2–3分（约0.6–1.0厘米），以局部酸胀为度；进针宜轻巧，避免深刺与大幅度提插。
适应与禁忌：体质虚弱、年老者及孕产期人群，建议由合格针灸师操作；局部皮肤感染、破损、明显肿胀者禁针。
医疗声明：本文仅作中医科普与自我保健参考，不替代个体化诊疗；涉及针刺、放血、强刺激等操作，请在专业医师指导下进行。若症状持续或加重，请及时就医。
