一天晚上，表妹打来视频电话，表达了自己在育儿过程中的一些烦恼。

她表示在我们这代人上学的时候，不管平时课业负担多么沉重，只要周末能和父母一起吃顿好的、去趟公园，就能够得到极大的满足。

但她说自己上小学的儿子，非但并不期待周末，反而会把所有作业和学校的任务都堆在周日晚上，如今对于周末已经有了类似“恐惧症”的情绪。

我十分好奇，反问她是不是会在节假日帮助孩子一起排解压力、共同寻求乐趣时，

她却支支吾吾表示，工作比较忙，周末了就想歇歇，以及孩子的生活自己参与不进去等等。

总而言之，是作为家长的她将自己和孩子的生活“分隔”开来了，非但没有思考孩子的情绪为何变得消极，也没有主动去陪伴孩子。

其实不光是这位小外甥，在当下青少年当中，这种情况不在少数。

在当今社会，青少年的心理健康问题日益受到关注。根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，

这一数据令人震惊，它不仅揭示了青少年心理健康状况的整体不佳，也反映出当前教育环境和家庭压力对青少年心理健康的深刻影响。

当前青少年心理健康状况的严峻现实

青少年时期是人生中一个充满变化和挑战的阶段。

在这个阶段，孩子们不仅要面对生理和心理的变化，还要应对学业压力、人际关系以及未来规划等问题。

而当前的教育环境，特别是“内卷化”现象，无疑加剧了青少年的心理压力。

在教育领域，这意味着孩子们为了在考试和升学竞争中脱颖而出，不得不牺牲休息时间和兴趣爱好，投入更多的时间和精力在学习上。

“内卷化”对青少年生活的影响

“内卷化”不仅影响了青少年的学业表现，更深刻地影响了他们的生活和心理健康。

许多孩子在周末和假期也被各种补习班和兴趣班占据，几乎没有时间进行放松和娱乐。

这种高压的学习环境，使得孩子们在周日晚上——即一周学习的开始前夜——感到特别的焦虑和压力。

周日晚上，孩子们不仅要面对即将到来的一周学习任务，还要处理未完成的作业和预习。

这个时刻，他们的情绪往往最为脆弱，也最容易表现出抑郁的征兆。

如果家长发现孩子在周日晚上经常情绪低落、烦躁不安，甚至出现哭泣、撕扯作业等行为，那么这可能是孩子心理健康问题的早期信号。

课余活动对减轻学业压力的重要性

在这种背景下，课余活动的安排显得尤为重要。

适当的休闲和娱乐活动不仅能够缓解孩子们的学业压力，还能帮助他们培养兴趣爱好，提高社交技能，从而促进心理健康。

例如，参与体育活动能够释放压力，增强身体素质；艺术类活动如绘画、音乐则能够提供情感表达的渠道，帮助孩子们调整情绪。

家长和教育者应当重视孩子们的课余生活，为他们提供多样化的活动选择，鼓励他们发展个人兴趣。

这不仅能够丰富孩子们的生活体验，还能够提高他们的生活质量，增强他们应对学业压力的能力。

父母与子女共同战胜成长中的艰难

面对青少年心理健康问题的挑战，父母的角色至关重要。父母需要与子女一起战胜成长过程中的艰难，为他们提供支持和理解。

以下是一些建议：

首先，建立开放的沟通环境。

父母应该与孩子建立开放、坦诚的沟通渠道，鼓励孩子表达自己的感受和困扰，及时了解孩子的心理状态。

在孩子面临困难和压力时，父母应该提供情感上的支持和安慰，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。

其次，合理设定期望值。

父母应该根据孩子的实际情况设定合理的期望值，避免过高的期望给孩子带来额外的压力。

也不应将成绩看得太重，父母应该鼓励孩子参与课余活动，帮助他们在学习之余找到放松和乐趣，从而缓解学业压力。

青少年的心理健康问题是一个复杂的社会现象，需要家庭、学校和社会的共同努力。

父母作为孩子最亲近的人，更应该承担起保护和支持孩子心理健康的责任。

通过与孩子一起面对和战胜成长中的艰难，我们可以帮助他们建立健康的心理状态，为他们的未来打下坚实的基础。

让我们携手努力，为孩子们创造一个更加健康、和谐的成长环境。