你是不是晚上翻来覆去睡不着？这在中医看来，可能是肝郁化火，扰了心神；长期如此，肝脏负担加重，功能受损，各种肝病也可能随之而来。今天就给大家分享1个养肝的小妙招，不用吃药打针，只需动动手指，按摩特定的穴位，就能帮肝脏 “减负”，让你重新找回好睡眠、好心情！
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这个穴位就像是肝火的 “灭火器”，对于肝火旺盛、脾气暴躁、容易生气发火的朋友来说，经常按摩太冲穴，能有效疏泄肝火，让心情平复下来。像一些患有慢性肝炎、脂肪肝，且伴有胁肋胀痛、口干口苦等症状的患者，通过刺激太冲穴，也有助于缓解肝脏的不适，促进肝经气血的顺畅运行。按揉方法：用拇指指腹按揉，仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。还可以直接拍打太冲穴！
2、三阴交穴
肝、脾、肾三条阴经都过此穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方的凹陷之中。如果你肝血不足，平时面色苍白、容易感到疲倦乏力的朋友，定期按摩三阴交穴，能有效补充肝血，增强体质。像慢性肝炎、肝硬化患者，久病耗损肝血，可能出现头晕目眩、视力下降、失眠多梦等症状，就可以通过刺激三阴交穴，在一定程度上帮助改善肝脏的功能，调节肝脾肾三经的气血和谐流通。按揉方法：盘腿端坐，用拇指按揉先顺时针按揉，再逆时针按揉，每次大概按揉3 - 5 分钟。
3、神门穴
神门穴虽然不在肝经上，但它对于养肝也有重要的意义。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的穴位，心主神明，刺激神门穴能够调节心神，缓解焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪，中医认为肝主情志，对于肝郁气滞导致的失眠、多梦、心悸等症状的朋友，睡前按揉神门穴，不仅能帮助入睡，还能让肝脏在夜间得到更好的休养。
按揉方法：用拇指指腹轻轻按压在神门穴上，以感觉微微酸胀为度，持续按压 30 秒至 1 分钟后松开，如此反复进行，每次按压 5 - 10 分钟，每天操作 2 - 3 次即可。
以上是今天分享的内容，最后要叮嘱大家，穴位按摩仅起到辅助治疗的效果，如果您已确诊乙肝、脂肪肝、肝硬化等，还是要以药物治疗为重。
