3亿人正在被失眠“啃噬”：我国成年人失眠率38.2%，意味着每3个人里就有1个凌晨还在数羊；30-45岁人群更惨，42%的人每周至少3天睁眼到天亮，相当于这一年龄段每5个人就有2个在和失眠硬扛。 更可怕的是，失眠正在把身体拖进“疾病陷阱”。 连续失眠1个月，高血压风险飙升3-4倍，我国每年200万新增高血压患者中，63%能追溯到长期缺觉！ 睡眠不足6小时的人，免疫力下降50%，感冒概率是常人的3倍，糖尿病发病风险增加40%！ -神经内科数据显示，长期失眠者记忆力衰退速度是正常人的2倍，老年痴呆发病风险提高74%。 -消化科门诊里，“失眠性胃溃疡”患者3年增了210%，25-35岁年轻人占比超70%。 这些数字不是冰冷的统计，是凌晨2点的头痛欲裂，是白天昏沉的注意力涣散，是体检报告上突然亮起的红灯。别等身体发出最后通牒——你的每一次熬夜，都在给疾病递“入场券”。
